从品质上来看，乳清蛋白粉会建议选择美国爱司盟、GNC这两个牌子。爱司盟算是比较高端的品牌，这款爱司盟乳清蛋白粉是复合型产品，不仅蛋白含量高，而且添加了磷脂，品质很好；GNC乳清蛋白有多种口味，价格比较实惠。当然，乳清蛋白还有其他品牌的产品，可以进入乳清蛋白品牌专区了解各大品牌产品信息以及用户评价。

不过，乳清蛋白粉作为日常营养补充确实不错，对于运动健身族，多带带服用就远远不够了。运动健身会消耗很多的维生素矿物质，而且易出现疲劳、肌肉损伤的情况。因此健身增肌人群，除了补充乳清蛋白粉，还应搭配复合维生素和肌酸一起服用，缓解肌肉疲劳，增加肌肉强度，协同作用更好。具体营养搭配原理以及运动健身建议，可以到健身增肌营养组合中了解。

我吃蛋白粉是为了增强体质，没有买乳清蛋白，选择汤臣倍健的蛋白粉，之前在实体店买300多，这里还是很实惠。

GNC草莓味蛋白粉可以，温水冲泡，只是要搅拌时间长一点才能完成融化。

乳清蛋白不仅适合健身的人吃，免疫力低的人也可以吃啊，比蛋白粉吸收好，其实也没有那么贵，还是值，我现在就吃的爱司盟乳清蛋白粉。

开始吃的蛋白粉，不相信组合，后来看讲的是这个理，买了一套健身增肌营养组合，吃了两个月，觉得健身后和以前感觉不太一样，肌肉强度大增，没有以前的酸痛感觉，看样子有作用，打算再入手一套。

爱司盟的蛋白粉是不错，我在坚持吃，运动后肌肉不像以前那么酸了，恢复的很快，推荐给周边的健身好友