由于身体中需要许多的蛋白质物质，非常是针对一种长期性锻练需要练就肌肉的人而言，提升身体的蛋白质物质可以合理的练就肌肉，更强的锻练。而在如今提升人体蛋白的物质的关键东西有蛋白质粉，因此很多人都是挑选去吃蛋白粉，而膳食纤维素也是一种对身体非常好的物质。那麼蛋白质粉加膳食纤维素如何吃才会更有营养成分呢?

1、按膳食纤维素蛋白质粉使用说明中的摄取量吃。每一个蛋白质粉商品都是有分别强烈推荐的摄取量，服用者不必随便增加量或减药。吃得太少，达不上预估的目地;吃得过多，又会导致消耗或副作用。

2、不必空腹服。空肚吃蛋白粉，蛋白质粉会被做为一般的“熔点食品”消耗，导致消耗。在吃蛋白质粉以前或另外，吃一些别的食品。

3、不必太热了。蛋白质粉一旦遇热，便会丧失其独有的特异性，减少它的功效。因而，蛋白质粉切勿烹煮和烫食，溫度40度上下，还可以冷食。

5、三岁下列的小孩不适合吃。蛋白质粉的蛋白质组成并不宜幼年期少年儿童，非常容易导致消化不良，吃完之后很有可能会造成呕吐、腹泻或皮肤过敏。

7、独特患者服用前要征询医师的建议。蛋白质粉中常含的蛋白量很高，在身体要历经肝脏溶解、再生成身体本身组织成份，其新陈代谢物质又要历经肾脏功能从尿里中排出来。现有肝脏、慢性肾脏病及其别的比较严重病症的病人，吃完蛋白质粉之后，可能会加剧人体器官的压力。