蛋白质粉有非常好的营养成分与作用，平常适度的吃一些具备非常好的增强免疫力的功效，此外在平常运动健身的情况下也有利于肌肉的生长发育，自然在喝蛋白粉的情况下还要掌握一些常见问题，例如假如长期性喝可能会造成一些副作用，针对胃肠而言会导致欠佳的影响，乃至非常容易造成人体免疫力低下。

长期性喝蛋白粉的副作用有哪些

1、胃肠作用变弱，机体抵抗能力减少

长期性靠蛋白质粉保持机体魅力，会减少胃肠作用及机体抵抗能力。尤其是发育期的婴儿及少年儿童，胃肠正需要锻练的阶段，靠近道补充营养元素是不可取的。

2、加剧肾脏功能压力，导致肾脏功能降低，出現蛋白尿

蛋白需要经肝脏生产加工转换为身体本身物质，另外，蛋白在身体新陈代谢时造成氨、尿素溶液、肌苷等中氮物质，需要历经肾脏功能代谢。假如摄取过多，提升肝、肾压力，对身体造成不好影响。非常是身患糖尿病、肾炎、肾功能不全等病症的患者，其肾脏功能损伤的水平更为严重，出現蛋白尿是一个现象。

3、蛋白质粉假如过多摄取，易引起心脑血管病症

蛋白质粉假如过多摄取，易引起心脑血管病症身患痛风的患者，要防止服用以大豆蛋白粉为主要成分的蛋白质粉。由于黄豆中的漂呤能够 导致身体尿酸增高，促使或加剧痛风。

4、易让人肥胖症，造成骨质疏松

身体不必要的蛋白在消化后，肝脏会将他们转化成肝糖原或肌糖原存储起來;假如肝糖原或肌糖原早已充足，则转化成人体脂肪存储起來;那样便会让人肥胖症。

绝经后女性过多服用蛋白会使肾脏功能排出来较多的钙，使骨质增生硬底化水平减少，造成骨质疏松。

如果你身心健康，饮食搭配一切正常，进餐量一切正常，不挑食偏食，就彻底能从食材中获得充足量的蛋白，彻底不需要再附加吃蛋白质粉。特别是在春节假期家家户户鸡鸭鱼肉，大家蛋白摄取量都非常产能过剩。

这时再吃蛋白质粉，实在是提升内脏器官压力，对人体有利有弊。这是由于，假如人体的蛋白产能过剩，会提升肾的压力，长期性下来会对肾脏功能导致危害。而假如自身便是肾脏功能层面的病症，更可能导致病症亚急性发病。