不同人贫血所表现的症状会有所差异，但主要症状有：疲惫、畏寒、免疫力低下、甲床发白、面色苍白等，而为避免长期贫血对机体造成损伤，在平日应多注意饮食，如食用一些含铁的食材：动物肝脏、黑芝麻等，但通过食疗的方法见效会相对较慢。因此，如贫血症状较为明显，建议食用具有补血功效的营养补充剂如：补铁片、铁质叶酸等来达到一相对较快的补血目的。具体效果，可进入相关产品专区查看用户评价：

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贫血，不是一个新名词，对于每个月都会“失血”一次的女性来说，贫血是稍不注意就会出现的现象。轻度的贫血虽然不可怕，但是如果不管，轻度贫血就会变为中度甚至重度贫血，贫血病人的抵抗力低下还容易发生感染，严重的贫血还会导致贫血性心脏病，对身体产生不可逆的伤害甚至死亡。

一、贫血有哪些症状？

A卸妆后，面色灰暗苍白，面色无华、无血色；皮肤干燥，萎缩，无光泽；

B体力活动后就感到心悸、气促；

C经常感觉头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”；

D精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等；

E食欲不振，经常感觉腹胀、便秘；

F头发无光泽，细而脆，容易脱发；

G常有月经不规则，每次量很大；

H长期口角炎；

I指甲条文隆起，反甲。

如果有以上症状就要开始重视起来了。

二、 引起严重贫血的原因都有哪些?

一、营养不良

青少年患者的贫血以营养不良为主要原因，在偏食、挑食及主观的减肥节食等情况下容易出现缺铁性贫血。

纠正偏食挑食的现象可以有效的降低青少年的贫血机率。

二、月经过多

中年女性的贫血以月经过多为主要原因，常见有子宫肌瘤、功能失调性子宫出血、宫内环、子宫内膜息肉、子宫腺肌症等症状。

三、消化性溃疡

消化性溃疡常见于青少年，导致消化性溃疡最主要的病因为发生幽门螺杆菌感染和服用非甾体抗炎药，此病最常见的并发症为消化道出血。

对于缺铁性贫血(IDA)合并消化道症状的患者(特别是中老年患者)，应重点进行胃肠道电子镜检，以排除是否患有胃癌、结肠癌、直肠癌等胃肠道肿瘤的可能。

四、酒精性肝硬化

其缺铁可能与长期大量饮酒，发生慢性酒精中毒有关。

五、胃大部或部分切除术后

研究发现，大多数行胃部分切除术的患者在数年后均可出现缺铁性贫血，其病因可能是铁吸收障碍。

因此，进行胃切除术后的患者应在术后进行常规补铁。

六、膈疝

膈疝患者发生缺铁性贫血的原因主要是其合并的食管炎和疝囊炎导致的长期慢性渗血。

治疗膈疝的关键措施是消除疝的形成因素，控制食管反流和胃酸分泌。

七、慢性肾功能衰竭

据报道此类患者有超过半数可发生缺铁。

八、血小板减少

因血小板减少而导致出血，如月经过多、消化道出血、泌尿道出血等，进而诱发缺铁性贫血。

九、艾滋病

艾滋病导致缺铁的机制尚未阐明，可能与此病患者摄入的铁质不足、铁吸收障碍或合成障碍或合并失血性贫血有关。

除了上述的九大引起贫血的病症，其他导致缺铁性贫血的原因还有慢性胃炎、痔疮出血、结缔组织病、肺结核、钩虫病、风心病、吸毒等和一些尚且无法确诊的不明原因。

三、贫血会导致的不良后果？

严重贫血会导致血液携氧能力减弱，身体长期供血不足，各项功能受损，造成身体疲乏、活动后心慌、气短，部分患者还会出现杵状指、心绞痛、心力衰竭等。还可引起头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中、失眠或晕厥，出现神志不清或痴呆等。女性贫血还会造成月经紊乱，月经量过多或减少，皮肤干燥、毛发干枯、少光泽。长期贫血可造成不可逆的危害。

四、贫血原因有5个

1、缺铁、饮食不当

针对较为常见的“缺铁性贫血”，张帝开表示，首先贫血与饮食有着莫大的关系，由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素，部分人会食欲不佳，或较为偏重于某些合自己胃口的食物。虽然说目前国人的饮食结构越来越西化，但仍是以植物性食物为主，其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用。长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁。

2、经期慢性失血

他着重指出，最新研究表示，月经过多是导致贫血缺铁的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出”。正常月经24~35天为一轮回，经期持续2~7天，平均经血量20~60毫升。在医学上来说，当每次经血量多于80毫升，流血时间超过7天，就算是月经过多了。当然如消化道出血、痔疮等问题也会导致血液中的铁不断流失而引发贫血。

3、怀孕时供铁不足

“孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。而孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌食等，常食用含铁低或不含铁的食物；再加上妊娠期胃肠蠕动减弱，胃酸缺乏，也会影响铁吸收。长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。女人10月怀胎，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，否则不仅影响自己，还会影响到宝宝。

4、再生障碍性贫血

再生障碍性贫血(AA，简称再障)，是由多种原因引起的骨髓干细胞、造血微环境操作以及免疫机制改变，导致骨髓造血功能衰竭，出现以全血细胞 (红细胞、粒细胞、血小板)减少为主要表现的疾病。再生障碍性健身患者要注意防止交叉感染，尽量不要去公共场所。住房要通风。忌服氯霉素、磺胺类、解热镇痛药等抑制骨髓的药物。

5、出血性贫血

包括急性出血性贫血和慢性出血性贫血两种。急性出血性贫血，由于外伤或手术引起内脏器官(如肝、脾、腔动脉及腔静脉等)及躯体血管破裂造成大出血，使机血容量突然降低。慢性出血性贫血，主要由于慢性胃肠炎症，肺、肾、膀胱、子宫出血性疾病，造成长期反复出血所致。另外，钩虫感染也可造成慢性出血性贫血。

首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。其次可以采用茶疗的方法来调养。建议你可能用下古方茶雪彦茶，它能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状。可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。

五、贫血需注意：

1、补充营养物质，饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。

2、忌多吃辛辣、生冷的食物。辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血。

3、加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。

六、如何补血呢？

对于补血的人来说，铁是造血的基本原料，机体缺铁引起的缺铁性贫血是最常见的贫血症，约占所有贫血疾病的80%。对于一般的缺铁性贫血，提升血红蛋白是关键，应补充血红蛋白所需的铁、蛋白质、维生素C等造血原料，如果贫血严重就应该及时补充铁剂。

1、熟三七补血

《本草纲目拾遗》记载：人参补气第一，三七补血第一！称三七为“中药之最珍贵者”，熟三七是将三七经过蒸制或油炸而做成的熟的三七，对温度和时间有严格要求，生三七粉用开始是烫不熟的。

2.、贫血多补铁

补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物，它们含的是“血红素铁”是二价铁，更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多，像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。

3、补充维C促进铁吸收

在我们生活中，常见的有黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补补铁补血的功效，可以常吃可以预防贫血。此外，每天要摄食适量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料(叶酸、维生素B12)，其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收，如泥猴桃、鲜橙、柠檬饭后喝一杯可以促进铁吸收。

4、贫血要多吃高蛋白质

血红蛋白的造血原料是蛋白质，在我们日常生活中含有丰富蛋白质有牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等营养物质。这些食物补充蛋白质有良好的效果。

七、 熟三七的主要功效是什么？

补血和血。用于贫血，失血虚弱，月经不调，产后恶血不尽，用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等；熟三七粉对手术后的患者和女性痛经等妇科病有很好的效果。

熟三七粉补血多久有效果？

红细胞的生命周期为90~120天，正常情况15天~1个月就会有感觉，一个疗程是3个月，3个月以后会较大的改善。贫血症状完全好转后应继续服用2~3个月，巩固补血效果。