常规的安眠类药物主要有佐匹克隆、安定片等，但服药前最好咨询医师。这类药物安眠效果很好，但副作用较大，容易产生依耐性，建议偶尔服用。更年期失眠一般持续时间比较长，建议通过营养调理，搭配补充雌激素和镇静助眠的膳食补充剂，如大豆异黄酮、圣约翰草等。

但针对更年期的女性，仅仅服用其中某一种营养素是不够的，这是因为更年期女性不仅仅是雌激素缺乏，对于体内合成女性荷尔蒙原料的不足也会导致更年期的症状，而且更年期的女性钙质容易流失，易导致骨质疏松，需要进行综合性的营养补充，最好综合搭配大豆异黄酮、月见草油、复合维生素以及钙镁进行综合调理，协同增效会更好。具体可以进入更年期营养组合中，了解相关的营养知识。

特意买过褪黑素服用过一段时间，感觉对我效果一般般，以后不会考虑了。

最好还是不要买那种安眠药，可以试着睡前喝杯牛奶

那就对这方面不是很了解，泡脚试试？

不推荐买药 睡不着估计只有那种安眠药 那感觉会有些副作用！

更年期的问题可以看看更年期营养组合得呀，我看评价都还挺好。也是准备给我爸买一组

更年期失眠…我妈妈也是…买过圣约翰草作用并不大。咨询过回头鱼商城的客服后购买的更年期营养组合，主要是针对更年期的这些状况，包含有月见草胶囊还有大豆异黄酮，吃下来一觉可以睡到天亮，半夜也不会醒。