可以。Good Health月见草油中含有丰富的γ-亚麻油酸(GLA)。γ-亚麻油酸在体内的主要功能是合成前列腺素E1，前列腺素E1可协助调解女性荷尔蒙平衡，对调节内分泌，改善月经不调、痛经，缓解更年期综合症均有较好的效果。至于具体效果可进入好健康月见草油胶囊产品页查看用户使用评价。

月见草油是被研究得最多的GLA来源，GLA被认为是月见草油用于治疗经前期综合症，关节炎，预防心血管疾病和癌症的主要成分，PMS的表现就是乳腺和盆腔疼痛，其中炎性因子导致的血管扩张，局部渗出等炎症表现起了关键性作用，关节炎，湿疹，皮肤干燥等炎症性皮肤疾病的表现也类似，也有研究认为它对干眼症也有一定效果。除此之外，它绝大部分由omega6脂肪酸构成，是皮肤需要的脂肪酸，其中含有GLA又能体现出omega3的特性，还含有少量VE能保护这些不稳定的脂肪酸，同时协同起效，这就是那么多人推崇吃月见草油的原因。

不过，月见草油并非是GLA的唯一选择，它的GLA含量是9-10%左右，black currant oil 黑醋栗油含量是15%，而borage oil 的含量是20%以上。只不过月见草油最常用于研究，而且其中只含有Omega6，着方面表现不如同时含有omega3 和6的黑醋栗油，而hemp seed oil 大麻籽油的特性则非常理想，不仅含有3%左右的GLA，它的omega6:3是3：1这个黄金比例。

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看到这里我相信大家一定开始厌烦起来，要不要吃月见草油？是不是月见草油配合亚麻籽油或者鱼油是最好的搭配？

下面这个答案或许会让人心碎，那就是----------------------------

---------------------没那么简单--------------------

更{{BANNED}}的理论知识来了，无论是ALA，LA，GLA，它们都要转化成PGE后才有用。那么在脂肪酸阶段的转化酶，delta5和delta6着两个酶系，起了关键的作用，{{BANNED}}的是，这些脂肪酸的转化，它们竞争同样的酶系，这个酶系，又很容易被身体其他营养元素影响，也就是说，如果你摄入的脂肪酸比例不均衡，或者缺乏必要的维生素和矿物质，吃再多的ALA也没办法转化成最后的DHA和EPA。

那么，关键的影响因素才是我们需要关心的，只有在做好了下面这些措施，之后，你摄入的GLA和ALA才能如你所愿转化成抗炎因子发挥作用，保持体内抗炎/炎症的平衡。

下面这些措施，比吃不吃月见草更重要，大家都想用一个“买+吃”的方式轻轻松松解决问题，但是我看到一半以上的人吃月见草冒出了新问题。

1.足够的锌，维生素B3，B6，C，VE。

2.避免过多的胆固醇，轻微的超量影响不大。

3.避免过多的饱和脂肪酸，和单不饱和脂肪酸。

4.避免摄入反式脂肪酸。

5.避免过多糖分的摄入。

6.避免过多酒精摄入。

这些影响因素其实就是均衡饮食的一部分，那么我们可以得出这样的结论，让身体健康的，不是吃某一种食物或者成分，而是综合，整体的营养结构和状态，再多的月见草油也拯救了不了你孱弱的饮食结构，如果你的食物很糟糕，吃月见草油会有用吗？我不认为，或许omega6会让你长更多的痘痘也不一定。

假如你在做好了均衡饮食的基础上，吃月见草油也许对PMS，皮肤干燥，湿疹，关节炎有帮助，它的推荐量是每日3-4g，黑醋栗，琉璃苣，麻籽油也可以考虑，它们都是GLA来源，被认为是非常安全的成分。

月见草油由月见草的种子榨取而得，呈淡黄色，有轻微油味。月见草油和大部分的基础油一样是可以涂抹和服用的，还可以调配精油使用。它含有人体必需脂肪酸亚麻油酸、γ-亚麻油酸，缺乏必须脂肪酸，会使人的皮肤发生水分散失、干燥老化等症状。月见草油能促进脂肪代谢、滋润皮肤、及减肥等作用。因含有前列腺素消炎，还有消炎作用。能够改善女性经前症候。

一、月见草

月见草也叫夜来香，是一种生长在北美和南美的常见野花。这种植物有黄色，白色，粉红或红色花朵，通常在晚上开放，月见草这个名称也因此而得。这种植物的叶子和树皮一直被用于治疗各种不同健康疾病，包括呼吸道感染和肠胃不适等消化系统问题。如今，这种植物被大规模用于提取精油。

二、月见草油的成分

月见草含月桂酸、肉豆蔻酸、棕榈酸、硬脂酸、花生素、辛酸等成分。月见草油的主要成分为油酸、亚油酸、γ－亚麻酸等。γ－亚麻酸是人体所必需的高级不饱和脂肪酸。月见草油中亚麻油酸的成分是70%，γ-亚麻油酸9%，这两种是人体的必需脂肪酸。

三、月见草油的功效与作用

1、提供人体必需的脂肪酸：

若人体缺少这两种脂肪酸（亚麻油酸、γ-亚麻油酸），就会出现毛发脱落，伤口不愈合，严重者影响生殖功能，降低人头体免疫力，使得人体受病毒细菌感染的几率大幅增加。

2、月见草油护肤：

月见草油是极佳的保湿剂，对干性老化或者干裂肌肤有很好的保湿作用，预防老化。

3、前列腺素消炎：

月见草油中另外一个重要的成分是前列腺素。月见草的特性就是：它可以合成并增加消炎性的前列腺素但会抑制发炎性的前列腺素，这种独特的生物活性，使得月见草成为更智能的配方对策，也大幅降低了副作用的可能。不像固醇副作用大。

4、改善经前症候：

经前症候群患者大多有缺乏前列腺素所需的必需脂肪酸，且雌激素荷尔蒙与泌乳激素偏高，因此引起诸多生理与心理的失调与不适。

5、改善体质不好带来的湿疹与异位性皮肤炎症状。

四、月见草油的使用方法

1、月见草油胶囊：月见草油由于其稳定性不是很好，常被做成月见草油胶囊。

2、全身护肤：秋冬季节皮肤比较干燥，特别是身体一些比较容易干燥和产生皱纹的地方，月见草油能滋润和保养，使皮肤恢复自然弹性。每次洗完澡后可以全身摸月见草油，一般一星期可以用3次，特别干燥的可以每天使用。

3、调配单方精油：月见草油可以作为基础油调配单方精油使用。

五、月见草油适用肌肤类型

月见草油是一种极佳的保湿剂，适用于干性老化或者干裂肌肤。适合干燥皮肤，预防老化，以及牛皮癣和干的湿疹。

六、注意

月见草油在低温时会出现絮状沉淀，这是正常现象，在温度回升时又会恢复原来的状态。荷荷巴油低温时也会凝固，一般在室温低于10°C时会凝固。