头发是从毛囊中生长出来的，头发的颜色是由毛囊中的黑素细胞分泌的黑色素决定的。白发多是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素颗粒减少或毛母细胞功能发生障碍以及制造黑色素的原料不足导致的。促进这种黑色素合成的，是人体细胞中的一种酶--酪氨酸酶。酪氨酸酶促进产生黑色素的过程中也会需要一些维生素、微量元素的辅助。

所以，从侧面来说，长白头发确实与维生素缺乏有一定相关性。有临床研究显示，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发颜色变淡，变白。黄种人头发的色素颗粒中含有铜，钴，铁，所以是黑褐色的，如果机体缺乏这些物质，黑色素合成减少，就有可能使头发由黑转白。

　　白发是什么原因引起的？白头发产生的原因是比较复杂的，多方面的，维生素缺乏仅仅是众多原因中极小的一个方面。

　　1.压力过大

　　现代人压力大，容易造成精神长期紧张，情绪抑郁不振，加上长期睡眠不足及思虑过度，最终导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。

　　2.营养不足

　　头发的生长也是需要营养的，如果我们在平时有偏食情况出现，那么，就会导致头发营养补给不足，长此以往出现白发的可能性自然也就会比较高一些，如果是这个原因导致的白发问题，就一定要结合具体原因来及时进行营养补给。

　　3.遗传

　　白头发的遗传因素占着很重要的作用，先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，前发际部居多。有些儿童及青少年就出现白发，称为少年白，少年白除了白发增多外，不影响身体健康。

　　4.发质受伤

　　现在很多人为了能够让自己的外形变得比较美观，会不断的进行烫发和染发，这样会让你的发质因此受到伤害，如果长期这样不加以控制的话，那么，头发就会变得越来越脆弱，甚至还会出现干枯和发黄、发白等等情况。

　　5.疾病因素

　　比如糖尿病患者的头发就会变得比较灰白，是因为这种慢性消耗性疾病对头发的营养物质和微量元素有影响。此外，像白化病、白癜风、甲亢、肺结核、恶性贫血等也会因黑色素合成减少而出现白发。

　　6.黑色素变少

　　当人到中年或者老年的时候，身体当中的新陈代谢会变得越来越慢，而色素细胞也会停止黑色素生产，头发会因为缺少黑色素而出现变白情况，这就是为什么不少人到了五十岁左右都会陆续出现白发。

　　对中老年人来说，随着年龄增长，白发增多是自然现象，可以说是岁月的沉淀。青少年白发遗传因素居多。可以多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等，平时养成好的饮食习惯，少吃垃圾食品。生活学习工作中，少思虑，保持积极乐观的心态。

我们都知道,人到了一定的岁数的时候,头发会跟着变白,那是等我们老的时候。可是最近发现越来越多的年轻人,已经长起白头发来了。难道我们未老先衰吗？Oh！No！不承认变老的mm们快跟着小编一起寻找长白发的真凶吧！

白头发指头发全部变白或者部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往由家族遗传而来，以局限性白发较常见。后天性白发一种是老年性白发，这我们都知道，随着年龄的增长，头发会发生一定的变化。当我们老了，头发也会变白。但是，今天小编要给大家说的是另一种少年性白发，例如青春期骤然产生的白发等以前没有白发现在突然长出白发的状况。为什么会出现这种情况呢?

原因之一：用脑过度

研究发现，脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，再加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而容易长出白发。

原因之二：营养状况不良

毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官，组织一样，需要充足的营养。因为头发的色素颗粒中含有铜，钴，铁，所以如果饮食中长期缺乏铜，铁等这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。另外据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，也会导致头发由黑变白。

原因之三：精神不好

如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，都可以让黑头发白头发。

原因之四：疾病、药物、遗传

疾病，药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降，甲状腺能亢进等内分泌紊乱，结核，伤寒，恶性贫血等消耗性病症等均是已发现的与头发由黑变白的有关系。

原因之五：正常生理现象

人到了一定的年龄，由于人体新陈代谢下降，身体各项功能衰落下来，造成头发渐渐变得花白，这是老年人的一种正常生理现象。但是有些人年纪轻轻就出现白发，难道真的老了吗?专家介绍，压力是导致白发的重要因素，因此我们应该适当的调节精神状态，学习工作之余多多放松心情，加强锻炼身体。

可能大多数年轻人都喜欢喝软饮料，酒精类饮品，吃过多的甜食等，专家介绍，这样的饮食在很大程度上会消弱人体的力量，导致脱发，容易长皱纹，刺激皮肤，提早进入衰老期。所以年轻人平时的饮食中，要适当的补充鱼类，豆类，乳制品等富含维生素B的食物，促进人体代谢，有助于防治白发。

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长白发烦恼，白发是什么原因造成的？

现在少年白头比比皆是，白发现象已经不仅仅是年龄的象征了。无论男女老少，很多人都出现了不同程度的白发现象，这种现象给人们的日常生活带来了许多烦恼。那么大家知道这究竟是什么原因造成的吗？

白发比较常见的原因就是精神压力过大。严重失眠或精神恐惧、紧张，都会导致神经功能紊乱，让头皮的毛细血管长时间处于收缩状态，这样血液就无法充足地供应毛囊，难以到达位于人体最上端的头皮，白发脱发就会变得更加严重。若是压力长时间得不到缓解，又没有良好的心理素质，症状也许会变得更加严重。 所以年纪轻轻就白发？不要愁！开心很重要。

精神状态和白头发密不可分，如果一个人长期处于紧张焦虑的状态，会让咱们的身体机能出现障碍，影响身体激素分泌，使头发由黑变白。所以需要及时调整工作状态和心情，缓解压力，做一些让自己开心的事情。

在农村里面也很容易就能找到桑树叶，桑树叶的作用也是有很多的哦。它是一个很好的药材，它能疏散风热等功效哦，还能对皮肤美容起到一定的功效呢。桑树叶除了这些作用外，还能护法，长期使用桑树叶洗头能让头发变得乌黑光泽哦，还能促进头发的再生呢。

头发的生长是需要各种各样的营养的，所以我们要想避免白头发的出现就要在平常的饮食上多注意，注意各种营养的均衡搭配，尽量不要挑食，如果发现自己的发质不好或者是已经有开始要变白的迹象的话，也可以在平常适当多吃一些黑色的食物。医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。

红枣

做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。

功效：此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

如何避免头发变白？

1、保持睡眠充足。每天必须保证至少六个小时的睡眠。若果经常加班加点，身体得不到很好的休息，头发也会出现一系列情况。如头发发黄、干燥不柔顺，没有亮泽感。所以，想要拥有一头黑亮的头发，充足的睡眠是重要前提。

2、保持良好心情。心情取决于自身，不要大事小事太过于挑剔在意。每天处于心情烦躁，环境恶劣的地方必定会影响心情，心情不好伤急五脏，五脏不能很好地供血运作的话，最先出毛病的就是头发。所以保持良好的心情对身体很有帮助的。

3、生命在于运动。运动时，身体的各个器官都在活动，血液流动在身体的每个细胞都激活了，头发就能乌黑亮泽了。