一般建议餐前空腹服用，肠胃不佳者建议餐后服用。具体你可参考下方一些品牌左旋肉碱产品的服用方法：

左旋肉碱品牌专区：

为什么总是会出现减肥减不下，减肥轻了看起来还是胖，减肥瘦了却反弹等原因呢？这是因为我们减的不是脂肪，仅仅只是体重。大家要知道，现在的减肥情形分为两种，一种是假性减肥，就是只消耗了体内的水分，脂肪却一点都没有消耗。这中情况往往发生在一些经常服用腹泻类减肥药的女生身上，她们每天都可以看到自己轻了，却感觉不到自己变瘦，而且体重过不了几天就反弹回来。这就是因为腹泻消耗的仅仅只是我们体内的水分，真正的营养成分依旧被转换成了脂肪，脂肪一吸收水分，我们自然就又反弹变胖了。第二种自然就是真正的减肥了，这种是消耗了体内的脂肪的。大多数情况下，这中减肥都是缓慢的，节食加运动就是最好的典型，但是一个月或许都减不了一斤脂肪。所以我们就需要一种更便捷的减肥方式，那就是瀚美堂左旋肉碱。瀚美堂左旋肉碱是直接作用于脂肪的减肥保健产品，服用之后脂肪马上就会开始燃烧，仅需一个月就能够减去20斤脂肪，让你真正的变成辣妹身材有了瀚美堂左旋肉碱我们就可以轻松减肥，而且只瘦脂肪，不掉水分。瀚美堂左旋肉碱的主要成分当然就是左旋肉碱。左旋肉碱是一种脂肪酶，其作用就是促进脂肪 的消耗和分解，可以说没有左旋肉碱，我们就无法消耗脂肪。当然，左旋肉碱在我们体内也是大量存在的。只是左旋肉碱有一个特性，那就是只存在于瘦肉之中，所 以越是肥胖的人，体内的左旋肉碱就越少。我们要想减肥，首先就是要补充左旋肉碱。补充左旋肉碱自然就要选择一款真正好用、健康的左旋肉碱产品。现在市面上 充斥了太多假的左旋肉碱，大多数都是打着左旋肉碱的招牌在卖假冒产品。而瀚美堂左旋肉碱就是一款真正的左旋肉碱产品，它有国家认证的保健品认证证书，而且 还有315的产品检测证书，所以瀚美堂左旋肉的真实性是完全不用怀疑的。

而且瀚美堂左旋肉碱中还含有大量的名贵中药，确保每一个减肥者在减肥的同时更能够提升身体的整体健康水平。这些中草药全都是性温滋补的中草药，特别对于 美容肌肤，滋养肺腑有着很好的功效。大家都知道油腻是肌肤的一大杀手，而且油性肌肤也就意味着容易患上皮肤病。但是服用了瀚美堂左旋肉碱之后，我们脂肪减 少了，肌肤水油平衡会由内而外的得到永久平衡，肤质就会得到极大的提升。而且名贵中草药对于消除肌肤色斑，和青春痘也是有着极好的效果的。现在有很多MM 都在使用瀚美堂左旋肉碱祛痘，一可以保持身材，二来还可以预防皮肤病，一举两得。

瀚美堂左旋肉碱，轻松、健康、快速，减肥之后让你比变身性感辣妹。

《湖南卫视》推荐的最佳减肥产品 没有左旋肉碱 减肥难以成功什么是左旋肉碱？

左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪燃烧转化为能量的维生素。母乳中就含有左旋肉碱，对人体无毒副作用。自从科学界发现左旋肉碱以来，就被推荐为科学减肥的重要成分！人体内的左旋肉碱含量决定了人体的胖瘦，左旋肉碱多，脂肪燃烧快，人就瘦；左旋肉碱少，脂肪燃烧慢，人就胖。这就是有人大吃大喝也不胖，有人喝凉水也长胖的秘密所在。

左旋肉碱减肥原理：

脂肪的代谢过程就是要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍，而左旋肉碱能经过障碍将脂肪运送到线粒体,他好像"搬运工"将脂肪运进燃炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼，如何节食，都不能消耗它，服用左旋肉碱，加速脂脂燃烧，轻轻松就可减肥。，被称为最快、最有效，最安全的减肥方法！

湖南卫视《百科全说》节目

西木博士推荐左旋肉碱减肥

1、减肥专家西木博士推荐左旋肉碱减肥

2、左旋肉碱 加速脂肪燃烧

3、左旋肉碱 完全没有副作用

瀚美堂挺靓牌左旋肉碱官方网站

瀚美堂左旋肉碱的作用是帮助脂肪迅速燃烧释放能量，所以它只能减脂肪，不能减水分，因此不会造成反弹。

一般来说，减肥反弹的原因有三种：

第一种是采用了错误的减肥方式

减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等。

第二种是没达到减肥周期

脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的，不达到规定疗程，脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。

第三种就是最常见的糟糕的生活习惯

以为自己减肥成功就可以一劳永逸，暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖？

由此可见，左旋肉碱减肥不会造成体重反弹。减肥成功后巩固一段时间，饮食平衡健康，不暴饮暴食，适当运动，就可以永久保持曼妙的身材！

左旋肉碱，改变胖肥体质，永不反弹

一、只减脂肪不减水分：

和减肥茶不一样，左旋肉碱的作用是帮助脂肪迅速燃烧释放能量，所以他只能燃烧脂肪，不会减水分，因此不会造成服用后体重迅速下降，停用后有迅速反弹的现象。

二、使运动减肥的效果倍加:

运动减肥时体内脂肪分解为脂肪酸，给人体提供能量，同时运动后人体产生大量乳酸，导致肌肉酸痛。服用左旋肉碱后，脂肪燃烧速度加快，乳酸不容易在体内堆积，让运动减肥更轻松！

三、最安全的减肥方法:

左旋肉碱从根本上说是人体的一种维生素，人体自身也能够合成，只是数量很少，所以说，左旋肉碱没有任何副作用，即使比推荐量超过10倍服用，也没有发现任何不良反应。

服用左旋肉碱

减肥效果天天看得见

1.食用第1天

体内微微发热，面色红润有光泽。

2.食用第3-5天

体内发热感渐强，感觉脂肪在燃烧溶解皮肤光滑有弹性。无饥饿感，不乏力，无腹泻。全天精神饱满，活力四射。平均减重可达3斤。

3.食用10天

腰围、臀围、大腿围尺寸明显减小！身材高挑修长，皮肤细腻，细小皱纹消失。减肥效果好的顾客可减8斤。

4.食用20天

体形越来越接近“魔鬼”身材，回头率明显上升。痘痘不见了，减重甚至可达13斤。

5.食用1个月

细腰瘦脸纤肢翘臀，完美身材谁能比？把昔日“闺中好友”和“死对头”统统比下去！让她们羡慕吧！心情好极了！如果超重不多，这时就可以逐步减少食用量了，由每日1到2次减为1天1次，巩固一段时间。如果减肥前超重较多，这时还不宜减少食用量，直到减到满意为止6.食用2个月

“排骨精”、“骨感美人”、“小脸美女”、“性感”，越来越多的GG赞美你，追求你，而你因为自信越来越像高傲的公主。

6.食用3个月

随着时间的推移，减肥效果进一步得到巩固。高血脂、脂肪肝明显好转。体力增强了，身体年轻化，激情更动人。

体型巩固了，停用后也不会反弹。最完美的身材从此属于你了！

瀚美堂左旋肉碱，适合6大人群。

局部肥胖：肥肚腩、水桶腰、大象腿等局部及全身肥胖人群。

产后妈妈：产后小腹凸起，久减不瘦，需快速安全瘦身人群。

白领女性：不挨饿、不运动、不吃药，每天苗条有精神。

时尚一族：瘦身不是目的，有情调，够品味才是终极目标。

发福男女：每天两杯,轻轻松松，一天减掉一斤肉。

拒绝反弹：改变肥胖体质，养成瘦人体质，减肥最后一次。

特别推荐：经常加班熬夜的男女，多次减肥不成功的。

金牌品质 权威认证

-- 专家问答 --

问：左旋肉碱为什么能减肥？

答：左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种酶的组成成分，它是一种类似维生素的重要营养物质，能够促进脂肪转化成能量，从而达到减肥的效果。

问：左旋肉碱是药吗？有副作用吗？

答：是保健品，平时我们的体内就含有左旋肉碱。这个产品没有副作用。1993年美国食品药品管理局专家委员会认为，左旋肉碱是“公认安全无毒”的。1994年德国卫生部规定左旋肉碱的使用量无须规定上限。

问：吃这个后再配合运动会不会把肉肉变成肌肉啊？我可不想做肌肉女。

答:左旋肉碱在运动时可以让人体直接调用脂肪来产生能量，减少脂肪也正是减肥的目的。只有剧烈运动才会让美女变成肌肉女，一般低强度的运动是不会的，而且会让身材更好看。没有一点肌肉的干瘦也是很难看的。

问：会不会影响例假？我以前吃曲美和澳曲轻就非常影响。

答：服用左旋肉碱不会影响例假的。左旋肉碱是机体产生能量来源物质脂肪酸的载体，载体增多了，帮助您更多的消耗脂肪，它本身存在于我们的体内，不会影响内分泌系统，对于例假不会产生影响。

问：吃一瓶能减多少？

答：不同的人，是不同的个体，营养素的效果是不一样的，同时您平常的饮食还是运动情况与别人有差别的，不能概括的说，一瓶可以减掉多少。很多客户反映效果很好，也正是由于它的减掉脂肪的效果好，虽然这款产品上架不久，很多客户已经是第二次、第三次购买产品并给与好评。从客户反馈结果来说，2斤到20斤不等。

问：我是男的，服用这款产品有效吗？

答：男人特别适合服用左旋肉碱减掉脂肪。男人的脂肪含量比女人少，男人消耗的能量比女人高，通过服用左旋肉碱增加了脂肪转化成能量，会使男人更有精力。

问：不吃后会不会反弹？

答：如果您正常的饮食和运动，不会反弹。但是不管用任何一种办法减肥，当您减肥成功后都不应该暴饮暴食，不参加运动，这样都会反弹。人体中，当摄入的食物产生的热量消耗不掉时候，就会转化成脂肪储存起来，产生反弹。

问：会不会减掉胸部啊？

答：不会对您的胸部产生影响。左旋肉碱减掉的是多余的脂肪，不会对身体造成影响。

问：我只买1盒可以吗？

答：保健品的服用最好按周期，这样效果会好。从客户反馈来看，服用3盒的效果最好，价格也有优惠，最合适。

问：吃这个减肥是否要求忌口？

答：不需要忌口。但是不要暴饮暴食，同时服用后要做些有氧运动，这样效果更明显。

问：左旋肉碱怎么吃效果最好？

答：研究发现，多带带服用左旋肉碱就有很好的减肥效果，但如果能结合运动及其它减肥手段，并适当控制饮食，效果会更好。美国一个专家小组最近进行的一个 对青少年减重的研究表明，服用左旋肉碱对减肥极大的好处：左旋肉碱能增加减重的速度11倍，而且极少反弹。

所以我很理解，想真正做到饮食健康是多么不容易的一件事。因此，“间歇性减肥”就成了我人生中不可或缺的命题。

那些年我进行的减肥尝试

上大学那会儿，我曾不知天高地厚地吃过一盒“曲X”。虽然吃了一盒后就没再吃了，却因为这个药“主要成分西布曲明可能增加严重心血管风险”被下架而心有余悸。

不过，我并没有停下自己充当“减肥小白鼠”的脚步，只是在尝试之前，会应用自己的专业知识多做点功课。毕竟因为“减肥而死”也不是什么光彩的事情。

此后，我经历了 “xx笑代餐”和“xx双胍”的失败，也尝试过不挨饿的“生酮饮食”， 虽说对我有效，但会让我出现无法控制的心情不好（要不怎么说可乐是肥宅快乐水呢），最终都以失败而告终。

生命不息，减肥不止！就在最近，有人推荐给我一种“燃脂减肥”药。

它“纯天然，无添加”，“属于人体自然成分”，“无毒副作用”，“燃烧脂肪使其变成能量而不会减少肌肉”，“配合有氧运动，减肥事半功倍”，还美其名曰——适合急性人。

听着这些广告词你有没有猜出主角？没错，它就是“左旋肉碱”。

左旋肉碱是什么？

左旋肉碱，英文L-Carnitine，中文也译为左卡尼汀。它是人体脂肪代谢过程中一个非常重要的物质。所以呢，左卡尼汀确实是“人体的自然成分”。

左旋肉碱是如何工作的呢?

简单地说，摄入的脂肪，在人的小肠水解成脂肪酸，但脂肪酸不能直接进入线粒体被加工代谢，需要左旋肉碱这个“导游”。

当身体里面缺乏这个“导游”的时候（比如先天性肉碱缺乏及代谢缺陷，或长期血液透析导致的继发性肉碱缺乏），脂肪就不能被很好的代谢，会堆积在体内对机体造成伤害。

所以，左旋肉碱的药物治疗适应症是肉碱缺乏症。

能不能利用左旋肉碱来减肥？

好，现在问题来了，究竟能不能利用它这个“脂肪导游”来减肥呢？

理论上似乎行得通。

增加“脂肪导游”的数量，就可以让更多的脂肪被引入线粒体进行代谢供能，不但可以消耗脂肪，还能让人精力充沛，感觉连喝咖啡的钱都省了，有种变废为宝的赶脚！（真是越想越开心…）可是，任何美好的理论，如果不能在真实世界中有效，都是空谈！

所以，我拿出科研精神，打开Pubmed搜索文献（如果当年有这精神，是不是已经发表SCI文章了……），敲进关键字“Carnitine，weight （卡尼汀，体重）”，发现五年中发表的相关文献竟有六百多篇！

!

注意

（下面二段比较高能，急性子的朋友可直接看最后一句话）首先搜索到一篇2016年发表的荟萃分析，结论令人振奋：“摄入肉碱，会使体重减轻！”

注：所谓荟萃分析，指在全世界范围内收集对某一疾病各种疗法的小样本、单个临床试验的结果，对其进行系统评价和统计分析，将尽可能真实的科学结论及时提供给社会和临床医师，以促进推广真正有效的治疗手段，摈弃尚无依据的无效的甚至是有害的方法。——引自“百度百科”

然而，就在这篇荟萃发表没多久，另一群研究者就给编辑写信，指出上述这个荟萃研究的不妥之处，认为这篇文章得出的这个结论是靠不住的。但是，在2019年和2020年发表的两篇关于左卡尼汀与减重的荟萃分析，针对2016年那篇荟萃分析中的不妥之处进行了改进，并得出类似结论：“左卡尼汀在超重和肥胖人群中有一定减轻体重和降低BMI的作用，对于非超重人群的减重作用不确切”。

其中一篇文章的作者中肯地指出：

总体来看，左卡尼汀使超重和肥胖人群小幅度减轻体重，延长服用时间（超过12周）也不会使体重有更大幅度的减轻。

而且左旋肉碱会有一些副作用，包括恶心、胃部不适、腹泻、和生成一种叫做TMAO的代谢产物（目前认为TMAO水平与心血管风险和患者死亡率升高有关)。

相比之下，健康的饮食模式是一个更符合逻辑的减肥方式。

能不能左旋肉碱来减脂？

我不死心，那不减重，用来减脂总可以吧？不是说“配合有氧运动，减肥事半功倍”么？据说健身房里的教练也用它来“刷脂”。

我又查了相关的文献，发现这个左旋肉碱，它主要在肌肉里面发挥作用，对于我们普通人，肌肉里面的肉碱已经足够了，吃进去再多的肉碱，一般也到不了肌肉里，都经过肾脏排出体外了。

确实有研究认为，运动员可能可以通过长期大量的运动训练, 让吃下去的左旋肉碱进入肌肉里，在运动时多“燃烧”掉一些脂肪，但是这个量真的非常有限，而且我们普通人群也根本达不到那个运动量。

况且不同的研究得出的结论也并不一致，也有研究认为，即使在运动员中，口服左旋肉碱也并没有起到“燃脂”的作用。

总结

对于左旋肉碱是否能够减肥，即使是在专业的学术领域也是有争议的，确实有不少研究发现它有减轻体重的作用。但作用有限，即便配合运动来减脂，也不大适合我们普通人群，反而可能增加TMAO这种有害产物的产量，总体觉得性价比不够高。

如果有“小白鼠”愿意试一下，我也不阻止，不过建议期望值不要太高才好。

至于我嘛，嘿嘿，我发现最近身边有同事的小肚子好像平了不少，听说是去做了一个叫做“酷塑”的项目，该项目最大的副作用就是贵，所以我争取今年努力写科普，多挣稿费～