俗话说得好一天一苹果，医师杜绝我。每日吃一个苹果对身体十分有利，不但可以提高 身体免疫力，还能补充维他命，可是有的人有餐后吃一根香蕉的习惯性，大家都了解，香蕉苹果里边含有维他命，并且口味柔软，可以控制血压，还能润肠。那麼，每日餐后都吃一根香蕉的个人行为恰当吗？

香蕉苹果对老人老说肯定是好东西，一般人只了解香蕉苹果能润肠，却非常少有些人了解它也有輔助血压的作用。由于香蕉苹果里含有钾元素，一根香蕉含400mg钾。当代研究发现身体的钾每提升一个浓度值，就能相抵三个浓度值的升血压功效，实际原因有两个，一个是钾推动了盐的代谢，另一个原因是钾自身也是有一部分软化血管的功效，因此餐后一根香蕉便能事倍功半。

针对控制血压而言，提升钾的摄取与限定盐的摄取，这两个方式 的实际效果是类似的。多吃苹果还能够防中风，吃钾健康保健拥有极悠久的历史了。

除开吃苹果外，也有一些富含钾的食物非常值得强烈推荐：

蔬菜水果含有波菜、青菜、油菜子、雪里红；豆类食品中有扁豆、黄豆及马铃薯；新鲜水果中有桔子、桃、红提；除此之外也有菌类、海菜、海带丝、黑木耳等。

平时多吃点这种食材，就能确保补充充足的钾了，多吃这种健康保健食材不必担心有副作用，可以信赖，安心、身心健康！

此外，香蕉苹果也有下列的好多个功效也很厉害：

1.缓解胃溃疡

香蕉苹果带有能防止胃溃疡的5一5羟色胺化合物，能缓解胃酸对胃黏膜的刺激性，是胃病病人理想化的饮食疗法佳果。

2.保护眼睛

每日吃一根香蕉可改进双眼身心健康，降低眼部疾病产生，减少双目失明风险性。香蕉苹果中带有丰富多彩的类胡萝B素，可根据人体肝脏转换成维生素D，非常有利于双眼身心健康。初期研究发现，含有类胡萝b素的食材还有利于防止癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。

3.提升精气神

香蕉苹果不仅含有镁、钾等。也是B族维生素的绝佳来源于。香蕉苹果還是高纤维食物，细微的香蕉苹果籽中带有不能溶的甲基纤维素和木质纤维素，香蕉苹果瓜瓤中则带有可溶解的阿拉伯胶。

B族维生素中间多是协同效应，一般 机体如缺乏B族维生素中的一种，就很可能缺乏别的几类。导致的不良影响，主要表现更为突显的病症便是疲惫、没精打采、抑郁症、躁动不安和爱生气、皮肤病、失眠、胃口降低、胆固醇上升、心脏神经功能紊乱。

4.护肤美容防干裂

香蕉苹果也有奇妙的美容护肤实际效果。气侯干躁严寒，手脚皮肤皲裂时，用烂熟的香蕉苹果一个，放炉子旁烤热，擦抹伤处，并推拿一会儿，可促进干裂皮肤较快痊愈。