骨刺又称为骨质增生，主要是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，而软骨营养供应不足，致使软骨难以修复，导致关节软骨周围形成突起或骨赘引起。 从营养调理的角度，可补充软骨合成所需要的营养素，如葡萄糖胺、骨胶原蛋白、软骨素、钙镁等。

葡萄糖胺：葡萄糖胺是合成软骨基质的必需成分之一，可促进软骨修复和再生，帮助保护关节，减少软骨磨损，缓解炎症和疼痛。骨胶原蛋白：含有活性蛋白多糖、葡萄糖胺等有效成分，可帮助合成关节软骨，维持关节的正常代谢。软骨素：能将水分吸入蛋白多糖分子内，使软骨变厚，富有弹性，增加关节缓和冲击和摩擦的能力。另外，软骨素还可作为运输管道，为软骨输送营养。钙镁：钙镁是骨骼健康的基础原料，可增加骨骼的承重能力，防止骨骼钙化、关节边缘和软骨增生。

不过，上述这几种营养素，多带带服用的效果往往不是太理想。只有搭配服用，才可以起到协同增效的目的。具体成分之间是如何相互作用的，可进入骨骼关节营养组合了解。

我膝盖长了骨刺，走路都有点痛，我买的骨骼关节营养组合，已经服用了8个月，疼痛感有减轻，

你可以考虑吃骨骼关键营养套餐，老妈骨刺吃套餐有用；她腰疼，吃了腰疼的情况好了一点，不用总弯着腰直不起来；

软骨素和钙镁

只吃过葡萄糖胺，但效果嘛。。。。。一般般

骨刺就是骨质增生吗？如果是的话，保健品我有吃氨糖维骨力，有作用。