自然之宝液体钙每粒含钙300mg，其用量为每天3次、每次1粒。液体钙是一种补钙营养剂，食用时间并没有严格的规定，一般建议随餐服用。具体服用方法可观看该产品实拍讲解视频：

美国自然之宝液体牡蛎壳提取物：

宝宝快高长大需要丰富钙质支持，除了母乳喂养、配方奶粉和食补，适当吃钙剂也能确保身体摄取足够钙质。但是市面上的钙剂种类繁多，应该怎么选呢？来看以下贴士：

▼ 每天吃高钙食物，还要吃钙剂吗？

《2016中国居民膳食指南》建议1岁及以上的宝宝每天至少摄取600mg钙质。关注我们以往文章的宝妈宝爸都知道，日常生活中最好的钙质来源有豆类和奶类制品。但市面上多数豆浆、奶粉等都含高糖高脂成份，宝宝在摄取钙质的同时，可能也吸收了更多的热量，反而不利健康。

更何况很多宝宝还有偏食的问题，例如讨厌吃蔬菜和豆类，大大减少了从日常饮食吸收钙质的机会，因此凭膳食是很难补足钙的，合适的钙剂是更方便有效的选择。

▼ 液体钙、固体钙，谁的效果更好？

以型状来看，钙剂分为液体钙与固体钙（钙片、软胶囊），目前还没有研究能证明不同剂型在功效上有不同。钙剂有没有效，还是得看吸收率高不高，含钙量多不多。

那不同钙型有什么区别呢？主要是出于便利的考量。以CATALO的儿童钙剂为例，液体钙爽滑易吞服，还可以加进辅食和各类饮品中一起吃，宝宝不抗拒，适合3岁以下的宝宝食用；而3岁以上的宝宝，咀嚼能力进一步发育，牛奶钙等钙嚼片正好可以锻炼咀嚼能力，促进宝宝牙齿健康。

▼钙剂中含维生素D、锌有什么好处?

据世界卫生组织资料，维生素D通过调节钙磷平衡，在骨生长代谢过程中发挥重大作用注1。美国儿科学会也建议，不论是饮用母乳或配方奶的婴儿都应每日摄取400iu的维生素D。美国医学研究院及许多研究则指出，钙和维生素D的联合补充，可促进钙的吸收注2。

值得注意的是，维生素D3较维生素D2于提升体内钙质的能力高87%，而且能让维生素D被身体吸收并储存的能力高2-3倍注3。此外一些微量矿物质例如锌，还可改善食欲和提高视野清晰度注4，有益于宝宝的眼睛健康和偏食情况。因此大家在挑选钙剂的时候可注意是否有添加维生素D或锌。

▼天然钙、化学合成钙，选哪个？

以来源来看，市面上的钙剂又分为天然钙及化学合成钙（传统钙）。顾名思义，天然钙提取自天然原材料例如牛奶、无污染海域的海藻及珊瑚等，化学合成钙则相反，一般有碳酸钙和柠檬酸钙。总的来说，天然钙含有大量天然微量矿物质且活性很高，相比单一成分的化学合成钙，更能为宝宝身体吸收注5，并且更亲和肠胃。因此宝妈宝爸们不妨注意拣选经过高标准化质量管理生产的天然钙。

钙，被喻为生命的钢筋混凝土，对人体的骨骼、牙齿、肌肉等都有重要的作用。

补钙，从老人、孕妇到小孩，成为了全民热潮。

固体钙、液体钙（又称胶囊钙）、有机钙、无机钙，各种形式的概念钙层出不穷，令消费者眼花缭乱。

那么，

究竟哪种钙产品的补钙效果更好？

钙应该怎么补？

近期，《消费者报道》向第三方权威检测机构送检钙尔奇、善存、汤臣倍健等3品牌液体钙（软胶囊钙），以及安利纽崔莱、新盖中盖、无限极等3品牌固体钙片。各位，认真看检测结果哦——钙含量

●6品牌钙剂的钙含量均高于其标签宣称值，且在合理范围之内。

●相比之下，善存的钙含量最高，无限极的钙含量最低，不足其它5品牌的一半。

液体钙和固体钙吸收率PK

●两者差别并不大哦

专家分析，液体钙颗粒细小，确实更容易在胃中溶解，方便吸收。但是钙片在肠道内吸收的通道是一样的。因此，不管是固体钙还是液体钙，其真正的吸收率差别就不大。

所以市面上各品牌厂家和销售人员，在售卖产品时都推荐液体钙，并宣称它的吸收率更好只是一种宣传手段！