汤臣倍健胶原软骨素属于膳食营养补充剂，服用方法没有严格要求，一般建议随餐服用，一方面进食后胃酸分泌较多，使碳酸钙更易分解与吸收。另一方面摄入的钙在与食物混合后增加了与胃肠道的接触面积，有效帮助了胃肠道对于钙的吸收。至于具体用量可进入产品页查看：
汤臣倍健胶原软骨素钙片90片：

胶原软骨素钙片

卖点：补硬骨又补软骨  全方面解决关节问题

功能：增加骨密度和骨韧性，维持关节健康。

机理：

1. 钙增加骨密度

2. 胶原蛋白增加骨韧性

3. 硫酸软骨素增加关节润滑液

特色：

1. 效果好，（钙、胶原蛋白、硫酸软骨素三样同补）。

2. 原料进口（法国）。

产品规格：90片/瓶

适宜人群：健康人群：一日1次  一次2片

病患人群：一日2次  一次2片

注意事项：本品为不宜与同类一起服用，不适宜代替药品成分上：

胶原软骨素钙片：每片营养素含量（毫克）：胶原蛋白含量115：钙265；软骨素56.4。钙占最大比重，其次胶原蛋白，软骨素含量微乎其微。

氨糖软骨素钙片：每片营养素含量（毫克）：氨糖102：钙102；软骨素102。含量均衡，多管齐下，协同功效（以上含量数字为模拟产品，方便大家理解）

分析：

胶原软骨素钙片：胶原软骨素钙片中的硫酸软骨素是关节液的组成成分，充足的关节液可以防止软骨磨损（灵活关节）；钙是骨骼的重要成分，骨钙附着的基质的主要成分是胶原蛋白（锁钙健骨）。

氨糖软骨素钙片：氨糖软骨素钙片中的氨糖、软骨素可以消炎止痛、修补关节软骨，增加关节滑液、减少软骨摩擦。另外里面还含有碳酸钙和二氧化钛等成分，补钙的同时促吸收、强肾，从而增加骨密度，防止骨骼变形和骨质增生等。

人群区分：

胶原软骨素钙片：骨量减少、骨质疏松用胶原软骨素钙，它更针对骨质疏松——胶原+高含量钙、搭配药店任意一款氨糖，改善骨关节健康效果更佳。

氨糖软骨素钙片：既有骨质疏松又有关节炎，则用氨糖软骨素钙，更针对关节健康——软骨素+氨糖、搭配汤臣倍健蛋白粉增强骨密度，对预防和改善关节疾病更有帮助。

骨胶原是什么？

骨胶原是人体关节软骨、骺软骨和骨小梁的主要成份，对于保持骨骼的韧性、运动的协调性都非常重要。随着年龄的增长，人体制造骨胶原的能力逐渐下降，缺乏骨胶原会导致骨骼失去韧性，越来越脆，并引起骨质疏松、容易骨折等问题。骨胶原的作用有：

保持骨骼韧性和弹性。

骨胶原能促进钙在骨上的沉淀，修复骨组织，缓解骨质疏松和易骨折现象。

帮助钙吸收，提升活动灵活度。

骨胶原和钙对骨骼健康的不同作用：

骨胶原和钙对骨骼的作用不同，钙使骨骼坚硬，骨胶原使骨骼富有弹性和韧性。传统的单一补钙如果没有骨胶原的配合，会让骨骼韧性减弱并失去弹性，骨骼越来越脆。只有骨胶原和钙的协同补充，方可使骨骼既坚硬又坚韧。