美澳健天然维生素E是保健品，食用方法没有严格的要求，一般建议：每日1次，每次1粒，口服。

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伴随着生活水平日趋提升，生活压力日趋压力大家的身上，在生活起居中，大家也在填补维生素E等维他命，那麼维他命e的功效和作用有什么呢?下边一起来了解一下。

维生素E的作用与功效

1.肌肤护理

维生素E可以利润最大化的渗入肌肤，进而充分发挥护肤实际效果。适当服食维生素E，还可以避免因紫外线照射造成的肌肤损害，尽快维持肌肤延展性。

2.提高女士生孕功能

维生素E又叫生育酚，人的身体缺乏维生素E，非常容易主要表现为不容易授精或造成复发性流产。维生素E的确能提高子宫卵巢功能，使卵子提升。它还能使女士的促性激素代谢体细胞较为亢奋，提升代谢，因此，要想有一个聪明宝宝的女性，一定要坚持不懈填补维生素e。

3.抗癌

它是因为维生素E能够维护细胞质后，进而防止基因遗传遭受来源于氧自由基的危害，合理的提升身体本身的人体免疫系统的作用，并提高身体本身消除肿瘤细胞的工作能力。

4.减轻肌肉损伤

在大家锻练锻炼身体的情况下全身肌肉会开展无氧呼吸，因为动能的耗费刚开始造成乳酸菌造成全身肌肉有酸疼感，对全身肌肉有空气氧化损害。维他命e能够 协助人体在开展健身运动的情况下减轻全身肌肉的空气氧化损害，减轻肌肉痛感。

5.预防痔疮

维生素E还能预防痔疮。一些痣疮病人在服食维生素E以后康复治疗实际效果比较突出，除非是身患痣疮状况十分比较严重的沒有实际效果，要不然是不用开展手术医治的，要是坚持不懈服食维生素E，迅速就能见到实际效果。

6.防止心脑血管疾病

维生素E能够 推动毛细血管血液循环系统，改进脂质代谢，软化血管的成分，避免主动脉粥样硬化，推动血夜的循环系统，预防糖尿病等心脑血管疾病，防止碳水化合物和人体脂肪阻塞毛细血管，抑止血夜废弃物的沉积和凝固，推动猩红球体细胞的转化成和遍布，从而防止心脑血管疾病。

7.美容护肤延缓衰老

维生素E延缓衰老的基本原理与抗氧自由基是紧密联系的。身体的新陈代谢全过程会造成氧自由基，氧自由基会进攻体细胞进而损害细胞的功能，促使身体加速衰老，衰退特点显著。维生素E在人体内与氧自由基产生一系列的有机化学氧化反应后，能够 根据抑止氧自由基的过氧化物功效进而做到维护体细胞遭受氧自由基的损害进而防衰老。

根据小编的详细介绍，想信大伙儿对维生素E的功效和作用早已拥有自身的了解了，希望以上内容能够帮助到你。

许多人都知道维生素E，可能有不少人也都服用过。我们来科普一下它。维生素E是一种脂溶性维的生素，其水解的产物为生育酚，这是一种抗氧化剂。

咱们说说维生素E的功效和作用：

文中开头咱讲了维生素E是生育酚，具体说它能促进性激素分泌，使男子的精子活力增强，可以用来防治男性不育症等。而维生素E对于女子，能有效地提高雌性激素的浓度，从而对于防流产和提高其生育能力等都有一定的作用。维生素E，还对于眼睛有保护作用，它可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，从而能改善眼睛的血液循环。

维生素E在抗衰老方面有一定的作用，它的作用原理是与维生素E的抗自由基紧密相关联的。

维生素E对于预防动脉粥样硬化有一定作用，它是抗氧化剂，人体每天都会摄入不饱和的脂肪酸，维生素E进入人体内被氧化后所产生的物质，能够避免细胞受到脂肪酸的侵害。对于抑制血小板的聚集有一定的作用，从而对于降低心肌梗死和脑梗死的危险程度上有一定的功效。

此外，维生素E对于淡化色斑和预防和治疗更年期综合症也有一定的辅助作用。

但是，要注意：维生素E也是有一些副作用的。维生素E摄入过量，可以出现恶心和呕吐，或者头痛眩晕以及皮肤皲裂、口角炎等症状，有的可能会有胃肠功能紊乱等不适现象。有个别严重的患者，可能会诱发肺栓塞或者血栓性静脉炎等严重疾病。所以，维生素E要在医生的指导下使用。

1.延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持清楚的容貌。

2.减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。

4.改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。

5.预防癌症、预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。

6.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。

7.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。

8.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合。

9.促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

10.近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。