香蕉苹果里边含有许多 维他命，因此多吃苹果可以补充身体维他命。大家平常听见数最多的便是维C，维他命e。可是有很多人也不掌握香蕉苹果里边除开普遍维他命和人体脂肪以外，还带有维他命k，或许很多人非常少听见维他命k这类原素，实际上它也是身体不可或缺的营养元素之一。那麼香蕉苹果里边有维他命k吗？

香蕉苹果果子含淀粉0.5%，蛋白1.3%，人体脂肪0.6%，糖份11%，灰份1%，维生素D、维生素b2、维他命C、维生素E等。并含小量5-5羟色胺、去甲肾上腺激素和二甲基苯乙胺。叶含小量鞣质及甲基纤维素11.55%。维生素B12 也很丰富多彩，关键存有香蕉皮上。香蕉皮中含有蛋白、人体脂肪、糖及K、Ca、Mg、S、Fe、Zn等十几种原素，可做为潜在性的資源与原料。

1、瓜果蔬菜维他命C成分高

日常生活的普遍的瓜果蔬菜上都带有一定总数的维生素B12，像西兰花、油麦菜及其卷心菜中的维生素B12成分就较为高，大家服用之后能够考虑身体正常新陈代谢的需要。此外红萝卜、长豆角及其西蓝花和丝瓜与番茄等蔬菜水果中也带有一定总数的维他命k，大家平常还可以适当多吃一些。

2、豆类食品食物维生素B12成分高

一些豆类食品食物中也都带有维生素B12，干躁之后的大豆和用它做成的豆桨与大豆油上都有很多的维生素B12存有，大家服用这种食材之后能迅速把维生素B12消化吸收，对减轻维生素B12欠缺时出現的多种多样病症有优良的减轻作用。

3、高蛋白的食材中维生素B12成分高

高蛋白的食材上都有一定总数的维生素B12存有，像普遍的新鲜猪肉、淡水鱼及其生鸡蛋和鲜奶油与牛乳等，就全是维生素B12的关键带有者，大家想补充维生素B12时，能够适当多吃一些，此外一些小动物的肝脏和扁豆、茭白等食物中也有一定总数的维生素B12存有，大伙儿平常还可以根据服用他们来提升对维生素B12的摄取。