爱司盟乳清蛋白粉中的乳清蛋白属于优质的完全蛋白质，也是动物性蛋白。它含有人体必需的8种氨基酸，且配比合理，接近人体的需求比例，是人体生长、发育、抗衰老等生命活动不可缺少的精华物质。 对于增肌有显著的作用。至于具体的效果，大家可到爱司盟乳清蛋白粉商品页了解用户服用反馈。

但对经常健身、锻炼的人尤其是运动员来说，除了增加肌肉外，还需要重视增强肌肉强度，缓解运动后的酸胀疼痛。因此，建议在乳清蛋白的基础上，能搭配肌醇、复合维生素一起服用会更好。具体营养原理可以到健身增肌营养组合中了解。

我之前也买的你说的这个蛋白质粉。后来换了组合了。增肌效果要好一些。

我觉得没有健身增肌营养组合好，之前光吃这个乳清蛋白粉的效果不大，那个组合里面还添加了肌酸的成分，对肌肉很有帮助，可以增强肌肉的力量，我是觉得你可以试试看，

我觉着挺好的，已经喝了半桶了。但是我只是平时跑跑不和这个，像你们健身我就不知道效果怎么样；

暂时还没看出什么效果来，不好回答你这个问题。

可是可以。效果好不好我就不是很清楚，我看别人说的健身增肌组合就挺好，