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男人养生就补8种营养素

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　　男人是非常粗心的，在工作上用心，生活上就马虎，尤其对自己的身体那绝对的不负责。可是，好的身体才能创造高价值，不喜欢养生可以，但一定要会吃。营养师推荐以下这些食物，男人一定要常吃。 　　1. 富含硼的食物：　　研究表明，硼摄入量最多的男性罹患前列腺癌的几率低65%，比如葡萄干、杏仁、鳄梨等。　　2. 富含钙的食物：　　研究发现，钙摄入量多的男性骨骼更强壮，身材更苗条，这表明男性补钙还有助于减肥，...

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男人护肾一定要守住三道防线

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　　专家小传 安桂霞，教授、硕士生导师，辽宁省人民医院肾内科主任医师，中华医学会辽宁省医学会肾脏病学分会委员 　　肾脏是人体中很重要的器官，但同时也是一个脆弱的器官。在肾脏病缓慢进展过程中要守好三道防线，争取做到：没病时做好预防最好不得病；得了病不要发展到肾功能不全；一旦出现肾功能不全，要控制在稳定期。　　第一道：多锻炼、少憋尿　　肾脏的基本功能单位为肾单位，健康成年人约有1000万个肾单位，进入...

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习惯睡回笼觉 男性健康受损

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　　睡了一段时间之后，已经起床了，可是因为还是犯困而回到床上继续睡，这就是俗称的睡回笼觉。早上起床是件非常困难的事情，尤其是冬天寒冷的时候，更是如此，许多人在睡醒后喜欢再睡个回笼觉，晚上睡觉不正常时，如晚睡、加夜班、失眠等，睡回笼觉是必要的，睡回笼觉也可治失眠，但是很少有人知道， 睡回笼觉的习惯，会损害男性健康。 　　一、醒后不要再接着睡　　醒后睡回笼觉对健康不好，睡的时间多了，反而觉得四脚发沉、...

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男性补充睾丸素或增加患心血管病风险

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　　据美国《男士健康》杂志12月26日报道，很多男士随着年纪渐长，身体越发的感觉力不从心。乏力、阳痿、失眠、情绪低迷，这些症状很可能是睾丸素缺乏所致。针对此病症，睾丸素补充疗法应时而生，为广大中年男性带来福音，可是这种疗法真的安全么？ 　　今年3月份，美国食品和药物管理局敦促制药厂必须在睾丸素补充产品说明书上阐明此种药品的潜在危害。长期服用此种药品可能会增加心脏病和中风的风险。但是早在2月份的时候...

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男人不“重”易骨质疏松

• 玲玲 发布于 保健养生
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引起男性骨质疏松症的主要原因可能是雄性激素缺乏，导致活化的维生素D减少，影响胃肠道对钙的吸收，从而使造骨原料缺乏等，也有可能与男性不良的生活习惯有关，而吸烟与饮酒是引起骨质疏松症的重要原因。 另有资料表明，从事脑力劳动或者偏瘦的男人更容易得骨质疏松症，这是因为偏胖的人由于要承受身体的重量，骨骼平时就得到了一定的锻炼，而脑力劳动者和偏瘦者如果缺少锻炼，再加上一些不良生活习惯，如吸烟、喝酒等，发生骨质...