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男性保持睡眠质量注意的宜忌

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　　好的睡眠不仅仅可以缓解疲劳，还可以让我们更好的养生，因为睡眠也是养生保健的一大关键时刻。所以说对于男性保健来说，睡前要注意的宜忌，男性朋友们最好都了解一下。 　　男性保持正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 　　...

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男人想长寿必用5个养生秘方

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　　长寿秘方一：呵护肝脏少喝酒 　　男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。　　长寿秘方二：保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒　...

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5种养肾食物最便宜却最管用

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　　慢性肾病是健康的一大威胁，除药物治疗外，通过调整饮食也有助降低肾病风险。美国爱女性网站最新载文，总结出经科学证实的有益肾脏的食物。 　　大蒜。 新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。　　羽衣甘蓝 。西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有...

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不穿衣服睡觉对男人有哪些好处

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　　对于习惯了和衣而卧的中国人而言，裸睡如同开门见山，一时还难以接受。其实，科学合理地选择裸睡确实有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。 　　有利于保护男性生殖机能　　很多人一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。　　现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣...

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科学家：浓密胡须有益健康

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　　严寒冬季是时候蓄满一把浓密的大胡子，用你颓废野性的造型去虏获芳心。据英国《每日邮报》1月 21日报道，日前，英国伦敦大学生微生物学家亚当?罗伯茨(Adam Roberts)通过实验发现，胡须中含有可生成抗生素的物质，对人类健康大有裨益。 　　亚当随机收集了20名男子的胡须，然后将这些胡须放在培养皿中培养了1个月，观察胡须中的微生物。研究发现，这些胡须中有100多种同样存在人体皮肤上的细菌，它们...