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常言道生命在于运动，运动的好处大家都知道，可运动的打开方式不对，也同样存在安全隐患，不同年龄段的运动强度、类型、时长等，也都各不相同。坚持运动和不运动的人，差距到底有多大？作家村上春树几十年如一日的跑步，而且风雨无阻，他的身体状况想必大家都有所目睹。锻炼的好处是显而易见的，但问题的关键是坚持。世卫组织曾表示，长时间没有锻炼，人体器官的各项机能会下降30%，这会造成什么后果呢？成年人每多坐一小时，预...
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