感觉总是人没精神；

总是打哈欠；

总是肚子饿；

总是很嗜睡……

是啥原因，是因为新陈代谢在下降，越下降，脂肪囤积就越多，

然后，新陈代谢就越下降……

有解药么？

提升新陈代谢啊，比如合理运动，或者吃一些可以促进新陈代谢的食物。

今天我们和大家分享的，就是促进新陈代谢最好的解药——柠檬酸。

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柠檬酸是个什么鬼？

Q：什么是柠檬酸？

A：柠檬酸又称枸橼酸，是能把酸体质变成碱体质的优良成分。不仅如此，它还能影响人体内的柠檬酸循环，进而带动新陈代谢速度，让体内的脂肪堆积减少，自然就不会变胖了！不知道它的人，直接会把柠檬酸想成做柠檬水的材料。其实，柠檬酸的好处多到说不完，而且也不只是存在柠檬中而已。柠檬属于柠檬类、芸香科植物的中文名称，而柠檬酸就是这类植物果实中所含的酸成分。

Q：柠檬酸有哪些用途？

A：能吃、能用、能添加，柠檬酸还真是超实用。对瘦身人群最具大的吸引力，应该就是美容塑身的作用哦！除了水果，柠檬酸也是广泛分布于生物界的有机酸。柠檬酸以前大多由果实萃取而得，但现在拜生物技术之赐，已可利用人体本身的柠檬酸循环原理，以植物蔬果为素材，再通过发酵、分离、纯化，就能制造出高优质的柠檬酸！

Q：你有吃柠檬酸吗？哪些食物含有柠檬酸？

A：现代人由于饮食偏好大鱼大肉，都市生活压力又极易造成紧张与暴躁，因此，不知不觉就可能变成酸体质，久而久之，各种身体的毛病也跟着出现，而柠檬酸就是能把酸体质变成碱体质的优良成分。而梅子、柑橘类、柳橙、莱姆、枇杷、柠檬、葡萄、番木、苹果、士多啤梨、番茄、罗望子、柚子、草莓、桑葚等水果，都含有成含量不等的柠檬酸。

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柠檬酸10大健康特色

1、帮助自体循环，将多余养分及热量转化成热能消耗，代谢出体外。

2、是经过诺贝尔奖的肯定的哦。

3、加速柠檬酸循环，轻松让你变成碱体质。

4、不是药，而是食品。

5、可帮助恢复正常的味觉，进而调整饮食习惯。

6、使身心恢复元气。

7、帮助战胜压力。

8、能使细胞功能活泼，保持容貌年轻。

9、促进新陈代谢、改善体能。

10、预防运动后的肌肉疲劳。

干货时间到了：你一定要知道的！什么是柠檬酸循环

蛋白质→氨基酸

淀粉→葡萄糖

脂肪→脂肪酸

燃烧过程中……

乳酸柠檬酸→顺乌头酸→异柠檬酸→酮基戊二酸→琥珀酸→反丁烯二酸→苹果酸→草醋酸→热能、二氧化碳、水

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柠檬酸循环解说：

英国德裔克里布斯博士发现了人体身体里面有一个“柠檬酸循环”，和身体健康有极大关系，这个学说在1953年还获得诺贝尔奖。食物进入体内后，蛋白质会分解成氨基酸、淀粉分解为葡萄糖、脂肪分解为甘油及脂肪酸。以上这些营养都会转化燃烧成热能贮存，以供身体需要。在燃烧的过程中，会产生柠檬酸等八种酸的转变，但最后又会变回柠檬酸，然后制造出热、二氧化碳和水。这种不断进行的燃烧循环就叫做“柠檬酸循环”。

柠檬

瘦身原理：柠檬是一种含有丰富维生素C的水果，不仅有美白功效，同时还有减肥效果。因为柠檬中的柠檬酸可促进热量代谢，增加肠子蠕动，并且柠檬水还具有解渴作用，因此，一直以来被视为减肥良品。

吃法：用榨汁机将柠檬榨汁，午、晚餐前饮用。

推荐：含有柠檬酸的食物

虽然我们可以从某些特定食物中摄取到柠檬酸，只可惜由于保存及烹调因素，再加上消化系统运作后，身体实际吸收到的柠檬酸含量并没有想象中的够，那怎么办呢？柠檬酸循环不良，易导致肥胖等问题，我们来看看下面的几种食物，让它们来帮助你——

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梅子

瘦身原理：梅子有丰富的钙、镁、铁、钾、钠等矿物质，及柠檬酸、有机酸。其中，柠檬酸可以促进人体新陈代谢，帮助消化器官活跃，达到整肠、健胃、助消化、生津止渴等功效。加上近来消脂梅盛行，因此梅子酒成了爱美女生最喜欢的天然减肥食品。

吃法：晚餐后，吃两颗梅子就可以。

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西红柿

瘦身原理：西红柿富含维生素，其中维生素B群可促进脂肪代谢。而柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管。另外内含丰富的食物纤维，让人很容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

吃法：代餐生吃，或做成西红柿汁饮用均可。

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那么还有什么水果含有呢？

橙子、葡萄、柠檬、柑橘、菠萝、橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、猕猴桃、梨、胡桃等都含有柠檬酸。

↘  Tips:大多新鲜水果只要有酸味的都会多少含有柠檬酸，当然还要选择甜度适合的，减脂效果更好哦！

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春季不减肥，一年徒伤悲

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