好健康液体钙的主要营养成分含量和食用方法?

2021-01-13 11:18发布

2条回答
鸿鸿
2021-05-15 17:25

液体钙有什么好处

钙的种类很多,碳酸钙、磷酸钙及氧化钙、葡萄酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙。但是很多钙是不容易被人体吸收的。液体钙采用无污染牧场牛奶钙源很大程度上保留了乳钙的天然活性,且超细液体状态易吸收长期服用,有利健康。液体钙比一般钙片具有更好的分子流动性,更易为人体吸收利用液体钙的好处有哪些

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首先液体钙能促进儿童青少年的生长发育,生长发育期的儿童青少年对于钙的吸收和需求都比普通人来的要多,而液体钙更容易被人体吸收,改善儿童夜惊、夜啼、盗汗、厌食、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下,促进骨骼生长。

其次液体钙对于孕妇和哺乳期的妇女也有很大的作用。孕妇在怀孕期间容易小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等症状,而液体钙来源无污染,安全,所以更加适合孕妇以及哺乳期的妇女。

再次,随着年龄的增长,青年人及中老年人缺钙会容易患上骨质疏松,令骨的质量逐渐变差,表现为轻微的创伤或日常体力活动都可能会导致骨折,部位多为股骨、脊椎和长骨部分。中老年人,尤其是中老年妇女。更容易成为高发人群,液体钙易吸收能够效减低因年龄增长而造成的骨质流失,舒缓骨质疏松情况。

此外液体钙更是维持牙齿坚固,预防龋齿,不可缺少的元素,它能调节心脏和神经系统的正常功能,有助于降低胆固醇水平,预防高血压,减少肠粘膜细胞的增生,从而降低结肠癌的危险性。

【补钙误区】

误区一,可乐咖啡当水喝。

近些年骨质疏松的患者有年轻化的趋势,其中一部分原因可能要归咎于年轻人常喝的可乐、雪碧,碳酸饮料中含有磷酸,它不仅会降低人体对钙的吸收,还会加快钙的流失。

误区二,一次补太多。

补钙一次不要补太多,应该少量多次。建议买剂量小的钙片,每天分两至三次服下。尤其对于老年人,胃肠消化吸收功能下降,少量多次补钙可以减少便秘、肾结石以及膀胱结石等问题的出现。

误区三,补钙后不注意运动。

被人吃进的钙首先进入胃肠,再转移到血液,最后才从血液转移到骨骼。所以人只有多运动、增加锻炼强度和频率,血液中的钙才会向骨骼中转化。因此,运动能帮助提高钙吸收和保持骨密度。最有利于骨健康的项目是散步、慢跑、爬楼梯和跳舞,建议每周最少做两次有氧运动。

误区四,忽视维生素D和元素钙。

我们中国人本身维生素D的水平比较低,导致很多钙补进去的时候无法吸收和利用,甚至出现天天补钙还缺钙的情况。所以应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源,以充分满足补钙量的需求。除了元素钙外,维生素D也很关键。维生素D就像一辆运输车,只有它存在,钙质才能被“搬运”到人体中。

现在需要补钙的人越来越多,市面上的钙产品也越来越多,什么片状的,颗粒状的,液态的,冲剂的,弄得人是眼花缭乱,不知道如何选择。那么,液体钙和钙片哪个好?如何选择?

首先我们来了解一下什么是液体钙。液态钙是把牛奶经过低温冷冻后提取浓缩成的乳液状补钙产品。还从贝壳类中提取了碳酸钙,并添加维生素D,有利于钙被人体吸收。而且液体钙吃后不会有便秘的现象,特别适合老年人和便秘的人服用。和一般钙片比起来,液态钙的优势在于以下几个方面:

1.原料上液体钙一般采用的都是牧场无污染的牛奶,保留了乳钙的天然活性。

2.液态钙是超细分子,易于人体吸收, 比起普通钙片来长期服用更易于人体健康。

3.液体钙能够促进青少年儿童的生长发育,总所周知,处在生长发育期的青少年儿童对于钙的需求比普通人更多,而液体钙易于人体吸收,能够改善儿童夜啼、盗汗、骨骼发育不良、厌食症,预防佝偻病,提高免疫力,促进骨骼生长。

4.很过孕妇在怀孕期间会有小腿痉挛,腰酸背痛的现象,液态钙对于孕妇的这种现象很有帮助,还可以改善孕妇妊娠期的高血压、浮肿等症状。液态钙采用的都是无污染的牛奶,对孕妇和哺乳期的妇女来说更安全。

5.随着年纪的增长,中老年人会患上骨质疏松,骨的质量越来越差,稍有体力活动就可能导致骨折。中老年妇女更是高发人群,液态钙分子小,易吸收,能够有效减少这种因为年龄增长引起的骨质疏松。

当然,普通钙片也可以起到预防缺钙的作用,但我们大家都知道,钙必须经过胃酸分解,从复合物中游离出来,才能释放成一种可溶性的离子状态,便于吸收。对于钙片来说,在胃中的分解过程比液体钙长得多,会存在伤胃隐患。并有产气、反胃的不适情况。相较而言,液体钙钙离子游离程序比较简单,更加容易吸收,安全性更高。

综上所述,相信大家都知道液体钙和钙片哪个好了吧。


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