都说每日一杯奶，身心健康健壮我们中国人。很多人都了解喝纯牛奶有利于身体身心健康，这是由于在其中带有钙、铜、磷、铁等各种各样营养元素。非常是在其中丰富多彩的优质蛋白质，可以考虑肌肉骨骼生长发育所需要各种各样营养元素。那麼你了解牛乳到底带有什么营养成分杨份吗。下边就要我们一起了解一下牛乳营养素参考值吧。

纯奶带有丰富多彩的矿物、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难能可贵的是，牛乳是身体钙的最好来源于，并且钙磷占比十分适度，有利于钙的消化吸收。类型繁杂，最少有100多种多样，关键成分有冰、人体脂肪、不饱和脂肪酸、蛋白、乳清蛋白、碳酸盐等

纯奶，它是历史悠久的纯天然饮品之一，被大伙儿称为是“乳白色血液”。

纯牛奶的营养使用价值：

1.纯牛奶的营养使用价值—补钙补锌

纯牛奶的营养使用价值高，这一全是被大伙儿所认可的。钙是身体不能缺乏的微量元素之一，钙的缺失得话会造成生长发育不假如身体钙的缺失得话便会出現骨质疏松、腿抽筋困乏、易骨折、不容易入眠、易吓醒、易发烧感冒、免疫力下降、关检索节疼、头昏失眠、情绪不稳定等多种多样病症，纯奶中钙的成分是十分高的，因而常喝纯牛奶对补钙补锌有十分大的益处。

2.纯牛奶的营养使用价值—养颜美容

常喝纯牛奶可具备养颜美容的作用，纯牛奶的营养使用价值有多大，对它掌握的人都了解，纯奶不但能够立即食用，常喝纯牛奶能够合理美白皮肤，在喝的另外还能够用纯奶来贴面膜那样更为可以反映纯牛奶的营养使用价值。因此 要想让皮肤越来越细致光洁，多喝纯牛奶是最好是的挑选。

3.纯牛奶的营养使用价值—有促进消化

在大型商场买回去的纯奶能够立即食用，还能够加温后再服用，纯奶很容易被身体消化吸收，因而纯奶是老少咸宜的最好健康饮品之一。老人常喝纯牛奶，能够合理的防止关节痛，骨质疏松；少年儿童长期性喝纯牛奶有利于成长发育，并且多喝纯牛奶对人体有十分多的益处。