面对干燥的皮肤、湿疹、牛皮癣，除了涂抹乳液、芦荟胶之外，还有什么好方法呢？女性同胞扰人的经前症候群、更年期障碍，该如何解决呢？面对这些生活中挥之不去的小问题，建议您不妨补充一些 月见草油 吧！

月见草油 小档案 月见草 又称为晚樱草，是柳叶菜科的草本植物，主要生长在北美洲东部的向阳处干燥沙地，因它在傍晚见月开宦鹨天亮后即凋谢，故名为 月见草 。最早是由印第安人发现并使用，数百年来成为维护身体健康的传统草药之一。 月见草 种子含有丰富的必需脂肪酸“γ -次亚麻油酸”GLA ，在结构上分析是属于特殊的ω-6系列必须脂肪酸， 不同于一般植物油、大豆油、葵花油中所含的ω-6亚麻油酸 ，因此在体内扮演着许多重要的角色。然而 人体并不能自行制造GLA，因此必须从食物中摄取， 月见草油 含丰富的GLA (大豆油、葵花油并不含GLA) ，自然而然就成为一项热门的营养补充品 。

月见草油 一般应用于： 舒缓湿疹、改善皮肤异常症状，维护健康的皮肤、头发及指甲，舒解经前症候群与更年期障碍 ，并改善特异性免疫疾病，例如： 改善气喘、过敏与风湿性关节炎 等。现在就让我们一起来了解 月见草油 的秘密吧！ 月见草油 与生理期、更年期的健康关系 饱受经前症候群和更年期障碍困扰的女性族群，在营养需求上会有特别的的需要。 月见草油能提供营养与健康上的利益，供给女性各种不同的年龄的需求。 GLA扮演着前列腺素（prostaglandins / PG）先驱物的角色，产生类似荷尔蒙的物质，协助调节荷尔蒙平衡，以舒解经前症候群与更年期障碍 。 月见草油 与皮肤的健康关系 月见草油 所含的 GLA对人体最明显的功用，莫过于维持细胞膜的健康，并使细胞保留较多的水分。 因此对于 舒缓 湿疹、皮 肤干燥发痒、改善皮肤异常症状、维护健全的皮肤、预防掉发及指甲的健康 有很大的帮助。判断GLA摄取是否足够的一个指标，就是皮肤干燥的程度：皮肤越干燥、越容易发痒，表示GLA缺的越厉害。 月见草油 与免疫系统的健康关系 另外， GLA在经过人体生理转换之后，会转变成为荷尔蒙的前趋物质，也就是被称为“好前列腺素”的prostaglandin E1 (PGE1)。 PGE1能帮助降低血压、血胆固醇及预防血小板的不正常聚集，并能刺激免疫系统的T细胞，以维持免疫细胞的正常运作 。在人体组织发炎时，能显著减少前列腺素E2（PGE2）的分泌量， 进而缓解 各种人体因为分泌PGE2所引发的 过敏、发炎、发烧，以及气管收缩等反应 。近年来GLA抗发炎的功效，尤其是应用于减轻风湿性关节炎方面，在一些实验中已获得有效的证明。 月见草油 与减肥 嘿嘿，眼睛为之一亮是吧？没错， 月见草油 中的 GLA成分所合成出来的前列腺素，可以刺激棕色脂肪组织，藉由粒腺体产生能量消耗、降低脂肪堆积。不过值得注意的是： 月见草油 的减肥功效，仅限于新陈代谢失调（例如经前症候群、更年期障碍）的肥胖较有具体效果。 月见草油 与摄护腺健康 月见草油 中的 GLA成分，可提供摄护腺正常分泌的前列腺素，以调节生理机能。因此对于维护摄护腺健康，会有些许的帮助。 月见草油 与糖尿病患者健康 月见草油 中的 GLA成分，可直接提供人体所需的必须脂肪酸。在饮食中补充 月见草油 ，可协助糖尿病患者控制一些并发症的发生，尤其是神经病变、视网膜病变、心血管病变。 月见草油 怎么摄取？ 通常 月见草油 产品以胶囊型式贩售，以保持其新鲜度、避免油脂氧化。每一天建议摄取量为 3000~6000mg，大约可提供 GLA 270~540 mg。 如果体内要制造好的前列腺素 PGE1 ，除了可藉由 月见草油 中所含的 GLA 之外，其他的营养素也不容忽视。一些专家建议： 镁、锌、维他命 C 、烟碱酸、维他命 B6 应该连同 月见草油 一起摄取，以达到最好的效果。

月见草之谜

柳叶菜科。二年生草本，株高达1.2米，直立，多分枝。叶互生，狭披针形，叶缘具波状齿。穗状花序生枝顶，花黄色，径4厘米，子房下位。花后结蒴果，种子多数。

种子含油，油脂植物。傍晚开花，花大美丽，也是草本花卉。

月见草是一种在傍晚开黄花的植物，这种颇有些别致的特性使得它在很久以前就受到了关注。在欧美，月见草油有漫长的使用历史，通常人们用来治疗湿疹、消炎、更年期症状、月经前期综合征等等。到了现代，还有人用来治疗心血管疾病、糖尿病、哮喘甚至癌症等等。

不过，在美国，它是以“膳食补充剂”的名义销售的。也就是说，它并不需要审查和认证，只要没有人吃出立竿见影的问题，主管部门就不会过问。只是，它不能宣称能够治疗任何疾病——如果在中国宣称的那些功能在美国出现，厂家就会受到追究。

有人担心这些治疗痛经的药物的副作用，于是各种看起来无毒无害的疗法应运而生。月见草油就是被神化的痛经杀手之一。

【PMS经前症候群与月见草】

月见草是人体合成各种激素、前列腺素、贺尔蒙...等内分泌物质的重要来源，补充月见草也间接维护了内分泌物质的平衡，因此另一个受惠的症候群就是女性最苦恼的经前症候群PMS。

简单的说，PMS患者大多有缺乏前列腺素所需的必需脂肪酸（EFAs），且雌激素荷尔蒙（Estrogen）与泌乳激素（Prolactin）偏高，因此引起诸多生理与心理的失调与不适，最常见的标准症状为：生理面有－胸部肿胀、胸部疼痛、头痛、头部沉重、发热。心理面有－嗜睡（昏沉疲倦）、嘴馋、急躁、忧郁、容易情绪失控。

15岁至50岁的女性中，约有超过50%是PMS患者。藉由月见草补充必须脂肪酸，合成EFAs以平衡体内分泌，在多组实验对照下，共同的统计成果是：每天服用1-2颗0.5g的月见草油，改善PMS的成功率达70%，若一天服用八颗，改善率高达83%。

【湿疹与异位性皮肤炎】

我们常称有异位性皮肤炎的人是「体质」的问题，通常患者都有程度不等的皮肤问题，易干痒，常因不明原因过敏，在气候变化剧烈或极端的环境下，皮肤无法提供必要的保护，也让患者痒痛难耐。所谓「体质不好」，有一个常见的原因是患者虽然有足够的必须脂肪酸的摄取，但是体内却缺乏足够的转化机制，所以还是无法合成必须的γ＿GLA等物质，这时使用月见草直接补充GLA就成了很卓越的营养补充计划。

在实验研究中，发现月见草在口服与皮肤涂抹吸收两种方式中，都有不错的成效，不过在处理湿疹时，必须涂抹月见草油在健康的部位才能吸收，若是涂抹于患部适得其反。

【月见草与皮肤】

缺乏必须脂肪酸，会使人的皮肤发生水分散失、干燥老化...等症状，德国研究人员曾利用一种能测量皮肤光滑度的仪器，来研究月见草油对皮肤的影响，结果发现不管是用口服还是直接涂抹，月见草油都能让实验对象的皮肤更光滑更有活力。这类的实验更鼓舞研究人员对指甲、眼角、头发等身体表面各部位做更深入的研究与测试，结果发现月见草油的应用层面是广泛的，这使得许多知名的药妆业者纷纷采取月见草油作为保养品的重要而高档的成分。