1） 【钙的介绍】：钙是人体中含量最高的矿物质，是组成骨矿物质的重要成分。在骨质疏松症发生的过程中起着举足轻重的作用，而钙又是人体最可能缺乏而致病的常量元素。世界卫生组织统计分析指出：人体135种基础疾病中有106种病都与缺钙有关，中国学者也指出有10种常见病与缺钙有关，比如：骨质疏松、骨质增生、肝脏疾病、动脉硬化、高血压、冠心病、胆结石、尿道结石、糖尿性、功能性疾病、性功能障碍、肠癌等等都与缺钙有关。不幸的是，现代人缺钙的情况并没有因为物质条件的改善而消除，恰恰相反，现代人缺钙的情况反而比以前更严重，为什么？是因为人们的饮食结构不合理而造成的。市场上很多琳琅满目的钙片，说明大家对补钙开始重视起来，但是人体缺钙并不是简单的随便吃点钙片就能解决的，尤其对中老年人，他们不是真正的缺钙，而是钙的搬家而造成骨质流失，也就是骨的分布失衡，骨钙和血钙失调导致；还有更年期女性的缺钙和也激素水平有关，更年期卵巢萎缩，雌激素水平降低，这是产生骨质疏松的又一重要因素。

2） 【镁的介绍】：镁是一种酵素，是人体必需的矿物质，它除了辅助钙和钾的吸收之外，对维持人体正常功能起着非常重要的作用，包括把食物转换为能量，调节神经肌肉的兴奋性，维护胃肠道和激素的功能，镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来，能预防肌肉衰减、头痛、心脏病等。

3） 【钙镁片是否会引起腹泻？】比如体重150磅的人，每天需要400mg镁。氧化镁、氯化镁剂量大时会引起腹泻，而usana是氨基酸螯合的柠檬酸镁，只要一天不超过400mg是不会引起腹泻的，如果个别对镁敏感的人，可能会腹泻，剂量减少即可。

4） 【钙镁片几岁孩子可以吃？】这个没有规定，要看具体需求，一般4-13岁以内儿童营养素和儿童鱼油就行，如果是免疫系统过敏的孩子，需要加，每天钙镁咀嚼片就行；或者生长比较快的，比如15岁一米八，浑身痛的，不需要治疗，这是正常的生长痛，因为长得太快了，这个也需要加钙。

5） 【为何缺钙反而会得肾结石？】误区：因为钙是肾结石的组成成分之一，所以很多人以为补钙会导致肾结石。解答：发生肾结石的原因不是因为钙太多，而是人体中钙代谢发生了紊乱，造成不正常的“钙搬家”所致。此时，骨钙减少，而血钙和软组织中的钙却增加了，软组织中钙过多会造成结石、高血压、动脉硬化和老年性痴呆。而长期补钙，增加人体钙的吸收，可刺激血钙自身的稳定，最终降低血液和软组织中钙的含量，减少结石的发生。肾结石病人需要限制补钙。肾结石大多是草酸钙在尿中沉积，主要是草酸摄入过多，在泌尿道排出时与钙结合形成草酸钙沉积形成肾结石。防治肾结石的关键是减少摄入含草酸多的食物如菠菜、草头、竹笋、茭白等，这些食物应少吃，吃时应煮沸，去除草酸含量。钙摄入量多的人群比钙摄入量少的人群，肾结石的发生率要低。一般居民膳食中钙摄入是不足的，应当增加钙的摄入，因为钙是在小肠吸收，所以草酸和钙会在小肠中形成不可溶解的草酸盐沉淀，直接通过大便排出，不经过肾脏，这样可阻止草酸钙吸收到血液中，从而大大降低体内的草酸含量，也可以减少肾结石的发生。所以肾结石不会因为补钙的原因而引起，不必为了预防肾结石而拒绝补钙。关键要选择好的钙镁片，要活力钙，且比例精准。

6） 【Usana活力钙镁片介绍】：它的配方是完整、科学的。它含有200mg钙、100mg镁、2.5微克VD3、2.25mg硅、1.5微克VK、0.3mg的硼，所谓活力钙是一定要包含VD3和镁的，且比例要精准，usana的钙镁比是2:1，是帮助钙吸收的最佳比例。因为99%钙在骨头上，1%的钙在细胞和细胞膜上，所以钙对神经功能、肌肉收缩、血液凝固、细胞分裂和心脏跳动等有十分重要的作用。VD3可以帮助钙吸收。VK可将钙更好的保存在体内，防止流失。镁有镇静作用，帮助睡眠。所以外面的配方无法和usana的活力钙镁片相提并论。要研发一款产品非常不容易，进入药典需要10年的时间，期间要通过流行病调查、吸收率、生物利用率检测等，并且必须制药标准。

7） 【为何usana钙片一颗才200mg？】因为小肠被动吸收钙，一次最多只能吸收200-400mg钙，超过的全都浪费了，质量好的会排出去，质量不好的会留在体内，所以别人说钙不能多吃，吃多了会结石，这是没错的，钙片的质量决定了对身体影响。

8） 【张老师经历】：张老师68岁得乳癌，还有骨质疏松，全身会痛，吃了很多种钙片都没用，还打过防止骨质疏松的针，一打浑身痛、发烧，之后了解到这种针是给骨癌的人打的，抗癌的药都有副作用，所以没敢再打，后来吃了2瓶usana的钙镁片之后，突然发现全身不痛了，指甲也不断了，在后续的4年中，每年骨密度都在上升，医生都觉得很不可思议。

9） 【补钙原则】：少量多次吃，这样可以让血液中的钙一直维持有效的浓度。即使不选择usana的钙而选择其他的所谓的一颗就有800mg的钙，也要告诉ta要把800mg的钙切成一半吃。钙凌晨一点流失最多，所以最好早晚吃。

产品介绍：

USANA的钙镁片，远远优于市面上的普通钙片，因为除了生物利用率极高的柠檬酸钙之外，配方中还加入了镁，镁可以帮助和促进钙在骨骼内的储存，同时预防钙沉淀而罹患胆结石或肾结石。还有硼，它可启动维生素D的能力，帮助钙和镁的代谢，硅则能坚固体内的钢骨结构，帮助骨骼吸收钙质，并促使骨质钙化。USANA的钙镁片作为“保健钙”被选进《美国医生处方药典》，配方是经过临床试验的，其安全性、有效性和均一性完全符合美国药典标准，可以使你的骨骼得到真正的健康。

产品特点：

补充钙质可维持骨骼健康和改善生活素质。活力钙镁片的尽量配方，采用最易被人体吸收的钙，以及其他有助促进骨骼健康的重要营养。每颗好哦里钙镁片含有二百毫克的钙；以及镁、矽及维生素D3，为骨骼提供最佳矿物质，确保人体适当使用钙。

产品成分:

钙（柠檬酸钙） 200mg

镁（氨基酸螯合柠檬酸镁) 100mg

维生素D3 100IU

硅（氨基酸螯合物） 2.25mg

产品功效:

在营养补充剂中摄取充裕钙质，可有效促进骨骼健康。全新活力钙镁片之独特均衡配方，选用极容易被人体吸收的钙，配合其它主要营养素，有助骨骼之长远健康。

适合人群:

配方是生物利用率极高的柠檬酸钙，唯一入药典推荐的钙镁片。如果您或家人有关节炎，骨质疏松，腰算背痛，软骨损伤组织等方面的潜在疾病。

服用方法:

每天服用2次，每次2片，建议餐后使用，适用12岁以上人群。

钙对人体的重要性：

钙是人体含量最多、需求量也最大的矿物质。它是人体生命活动的调节剂。没有钙，生命活动就停止，缺钙，生命活动就出现障碍，疾病就会发生。人体内的钙水平始终保持着一种动态平衡。如果钙质的吸收量大于流失量（正的钙平衡），多余的钙质就沉积于骨骼和牙齿，成为钢骨结构的一部份，人体就是靠这个钢骨结构所支撑。若钙质的吸收量小于流失量（负的钙平衡），身体只好从钢骨结构中去“提取”钙来维持各组织细胞的正常功能，这时钢骨结构中的钙质流失一些。若长期钙的吸收量都不足，只好长期从钢骨结构中去“提取”，钢骨结构越来越脆弱，最后患上骨质疏松症。人出生时，体内总钙量只有20-30克，到成人（20-25岁）体内总钙量增加到1200克，平均每天增加130-160毫克(mg)。所以从婴幼儿到青少年，这段时间补充钙质就最为重要。同时，正常情况下，30岁以前，我们容易保持正的钙平衡，也就是我们吸收的钙容易大于我们流失的钙，这多余的钙就可以储存在我们的钢骨结构中，以备今后使用。而30岁以后，钙质的流失渐渐大于吸收，35岁以后，以每年1%的速度流失，尤其是更年期以后的妇女，钙质流失更为明显。所以在年轻的时候，人体有能力储存钙质时，应摄取更多的钙质储备起来。在年轻时，让自己的钙储存量达到最高峰，对预防老年罹患骨质疏松症非常重要。每天钙的摄取量不超过2500毫克，就不会对身体造成伤害.