“大姨妈”会陪着每个女人走过大半辈子，对女性来说，月经是健康与否的重要线索。月经期间保养好了，能为你的颜值加高分呢！以下这几个方面要注意：

① 在饮食上要小心，不宜吃冰淇淋、西瓜等寒凉的食物。不宜吃辛辣的食物。

　　② 注意保暖，如果肚子着凉的话，可能会引起痛经。在经期前两天，尽量少洗头，因为在经期洗头容易引发风湿疾病，甚至可能导致月经异常。最好算着日子，提前洗头，实在不行，经期第三天，采取不用护发素的快速洗头法。

因此平时饮食要做好荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是价廉物美的月经期保健食品。

但要注意，女性在经期内的饮食也要遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。