肾好不好，从什么地方能看出来？第一从头发，如果你拥有一头乌黑柔顺的头发说明你的肾脏好。

第二从腰，如果经常腰疼可能就是你的肾脏不太好，或者是出了问题，比如肾虚肾结石肾炎等等。

第三从睡眠，入睡快一觉睡到自然醒说明你的肾脏很健康。腰不酸，肾不虚，寿命长，肾脏也是我们人体最重要的器官之一，一定要好好的呵护自己的肾。

少盐少油少熬夜，多喝水，多吃绿色蔬菜，珍惜自己的健康，从此刻做起。

肾脏不好的人脸色发黑，眼圈发黑，容易脱发，总是无精打采的，比较怕冷。在中医上总说，肾主恐也就是肾脏不好的人比较容易受到惊吓。

肾脏不好的人还可以从体能上看出来，没有那么有精力容易疲劳，眼睛容易浮肿，这些都是典型的肾脏不好的反馈，还有一点是性冷淡，人家都是如狼似虎肾脏不好的人总是心有余而力不足。

还有就是总是嘘嘘，喝点水就去厕所，腰部容易发酸，干活总容易把腰闪了。

要想保持一颗强有力的肾脏平时应该多注意饮食

少吃咸菜少吃口味重的食物，少喝碳酸饮料减少肾脏的压力，尽量适当的饮酒不要暴饮暴食。

多吃黑色食物，例如：黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，山药，黑桑仁，保持良好的睡眠，平时注意保养肾脏，一旦得了肾病后悔就来不及了。