男人怎么保持性功能

2021-02-05 14:20发布

男人怎么保持性功能呢,我感觉自己最近性功能下降了啊


2条回答
做我的暖宝宝
2021-06-16 14:27

为什么有些夫妻夫妻生活过得很和谐,很性福,而有一些夫妻却过得相当不爽,甚至没有激情?其实这都是有原因的。下面教你能够保持性功能持久旺盛的8大方法。

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1、保持适当的夫妻生活

禁欲和过度的夫妻生活会导致早衰,而适度的夫妻生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩。

2、对自己的性功能充满自信

要坚信自己的性功能是正常的,强健的,才能延缓性的衰老。

3、经常参加体育锻炼

因为体育锻炼增强了体质,所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行,使下肢得到锻炼,而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系。

4、保持健康的心理状态

性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感,精神抑郁会影响性功能的发挥。

5、要有强烈的进取心

奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,精力充沛,同时也产生一种自豪感,对性功能大有裨益。

6、注意适当增加营养

可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

7、注意保持外表的年轻化

可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻,外表的年轻有助于保持心理状态的年轻,也有助于延缓性的衰老。

8、讲究科学的生活方式

不吸烟、不酗酒、不过度疲劳。起居有时,饮食有度,保持充足睡眠。

男性特有器官是男人身体中最喜怒无常的部分。身体其他器官得到大脑指令会不折不扣立即执行,但是特有器官却可能因为种种理由消极怠工,或者上班没精打采心不在焉,或者草草应付提前收兵,经常会让男人相当尴尬十分被动。

根据发表在《美国医学杂志》上的一项研究,百分之八十五的年龄在20~39岁之间的男人说他们“总是”或“几乎总是”可以获得和保持充分直起,当然就是说有15%的人不能。同样的研究发现,年龄在40-59岁之间的男性中,只有20%的人经常能行。

歪果专家辛苦研究了很多,其实往往还是在论证《内经》,《素问阴阳应象大论》说:“年四十而阴气自半也,起居衰矣。”那么男人怎样才能让特有器官言听计从、想就执行呢?这几乎不可能,但是如果能坚持以下9个小习惯,特有器官的执行力将会最大程度地坚定。

1. 多做有氧运动,促进血液流通

美国最大的心血管疾病中心克利夫兰诊所泌尿科医师Ryan Berglund说,血流是健康直起的关键,没有什么能像有氧运动一样促进血液流动。它不仅能保持你的形体,它还能给身体带来更多的一氧化氮,这有助于保持直起。

“跑步是非常好的运动,能跑步,就不要骑自行车。”M.D.约翰霍普金斯大学医学院副教授Erin Michos说:“经常骑自行车的人,可能会给直起功能带来更多的麻烦。”不过最新调查数据显示,没有证据证明骑自行车对男性泌尿系统健康有害。但是紧身内裤肯定还是不穿为好。

2. 远离烟草,血管更好

在肯塔基大学进行的一项研究中,研究人员发现,假如按10分制对生活进行真实评估,吸烟的男性平均得分为5分,而不吸烟者评估得分则为9分。吸烟是导致阳痿的一个明确的已知原因,它会影响特有器官直起的力量和大小。

波士顿大学医学中心的泌尿科医师Irwin Goldstein说:“除了破坏血管外,吸烟还可能对特有器官组织造成损害,使其弹性更小,并阻止其伸展。”研究人员发现吸烟者的特有器官直起会比不吸烟者更小3. 饮食可增强性功能时间

建议在饮食方面也应该要合理的规划,尽量多吃一些优质蛋白含量高的食物,男性在饮食方面可以合理的搭配,尽量多吃一些补肾强精的食物,可以提高男性的性功能。而增强增强性功能时间的食物有很多,像是含蛋白质的食物,海鲜,瘦肉,还有一些铁元素等等,这类的食物是可以很好的增加性功能。

4. 充足睡眠,器官充电

充足的睡眠有利于特有器官进行充分的夜间直起,夜间直起可以说是特有器官自我锻炼过程,这个过程是身体在给特有器官充电,从而让它充满有氧的血液。从理论上讲,夜间的直起越多,直起的组织就越灵活,业精于勤荒于嬉,特有器官也明白这个道理。

你晚上需要工作或娱乐,但是特有器官需要充电,成年男性每晚大约每隔72-100分钟直起一次,总计夜间直起4-6次,需要时间总计大概3个小时。上篇文章所说的裸睡对于男性,可以上特有器官得到更加充分的休息和放松。

5. 保持体形,控制血糖

除了削发为僧遁入空门,糖尿病是男人无欲无求的最佳捷径,超过50%的糖尿病患者都有功能障碍。糖尿病可对特有器官进行双重打击,一方面它加速了血管动脉疾病的进程,使其供血不足;另外一方面它减缓了整个身体神经的刺激传递,使其麻木迟钝。

保持苗条体形是避免糖尿病的最好方法。如果已经大腹便便,那么就要经常注意检查你的血糖。据意大利一项最新研究表明,大肚腩的男人要比偏瘦型男人的功能问题多出70%。

6. 良好的心理态度可以增加性功能时间:

性交是一件有情趣的事情,良好的气氛可以让男性朋友拥有较高的性功能,让男性可以拥有和谐健康的新生活,可以增进夫妻之间的感情,对此患者们要重视。

最后,增强性功能是许多男性或者女性朋友都想要知道的事项,对于那些想要提高增强性功能时间的患者来讲,建议首先需要加强自身的锻炼,俯卧撑是一种健康的健身运动,可以让男性朋友增强性能力,并在平时可多吃一些这些都是增强性功能的好食物,这样能很好的提高性欲时间。


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