我们在生活中经常身体虚，其实这里的“虚”是有好多种的，比如阴虚，阳虚，血虚，气血等。今天我们主要说说阴虚是怎么回事，又该怎么调理。

肾阴虚的主要表现：

（1）干燥阴虚的人体内阴液不足，也就是缺乏营养物质，无法很好的滋养身体。通常表现为头发、皮肤干枯，面色晦暗，眼睛干涩，咽喉干燥疼痛，尿少便秘，头晕目眩等。

（2）虚热阴虚的人新陈代谢过快，耗氧量及产热量比常人高，使人体处于亢奋状态，比如劳累后受足发热，面部容易上火，情绪急躁，心慌，睡眠中出汗多等。

生阴虚如何调理：

体质的调理可以从多个方面来入手，首先讲日常起居、运动、饮食和药物等方面都可以来进行调理体质：

1、运动方面：建议选择中等强度体育项目，一般体育项目都可以进行，像快走、跑步、球类都可以，但是要注意运动的时候不要出大汗，不要出太多的汗，微微出汗就可以，运动量不要太大，中医说汗为心之液，出太多的汗会伤阴，所以阴虚的人运动的时候要注意这一点；

2、饮食方面：可以多吃一些滋阴润燥食物，比方说银耳、百合、荸荠、梨、蜂蜜、山药、鸭肉、糯米，这些都是比较好的滋阴润燥食物，像辛辣、刺激性的温热香燥食物要少吃，因为它有耗伤人体阴液的一些作用；

3、重视情绪和心理方面的调理以及作息规律调整，阴虚的人建议要睡好子午觉，子午觉就是说晚上要在子时之前入睡，中午在午时要小睡一会儿，这样对保持愉悦的心情和良好的作息习惯，对体质的改善有很好作用；

4、揉按一些保健穴位：推荐的保健穴位像太溪穴、三阴交，都是很好的一些保健穴位；

5、中成药：最常用的是地黄丸系列，比方说六味地黄丸、杞菊地黄丸、明目地黄丸、知柏地黄丸等，根据个人的情况不同来进行选择。

阴虚的人调理身体最重要的就是补阴清热，滋养肝肾。