随着我们生活质量的提高，人们的饮食水平有了很大的进步，但是却有很多人患上了一些三高疾病，有人说三高疾病就是富贵病，是因为自己的饮食导致的，其实这个说法没有错误，三高中的糖尿病就是因为饮食问题导致的，它是一种慢性疾病，随着自己年龄的增长，它的危害会慢慢的显现出来，危害自己的身体健康。刚开始时糖尿病可能对身体没有什么太大的危害，随着时间的流逝，慢慢的会对自己的血管有所损伤，如果血糖居高不下，会引起并发症的发生危害自己的身体健康，我们都说糖尿病是吃出来的，所以也可以通过自己的饮食来控制自己的血糖。血糖高的人，晚餐记得：4不吃，血糖可能不升反而降下来。

第一点血糖高的人早餐不可以食用太饱，我们现在的饮食水平不断进步，有很多的美味出现在眼前，导致有很多人控制不住饮食太多，这样对于血糖高的人没有好处，会引起自己血液中血糖的升高，导致自己的血糖水平不稳定，损伤自己的血管健康，所以说对于血糖高的人一定不要食用太饱。

第二点血糖高的人晚餐一定不要过多食用面食，我们都知道面食里面会有很多的淀粉，这些淀粉在体内会转化成葡萄糖，升高自己的血糖含量，如果血糖高的人在晚上食用过多的面食，会使自己体内血糖升高，危害自己的身体健康。对于血糖高的人来说，如果食用太多含有淀粉的物质，不仅会升高自己血糖，还可能引起并发症的发生，危害自己的身体健康。

第三点血糖高的人晚餐一定要少饮用水，当我们晚上食用很多干的食物，然后再饮用水，会导致自己的血糖有所上升，对于血糖高的人如果这样的话，可能会损伤自己的血管健康，所以说对于血糖高的人早餐一定要少饮用水，有利于自己的身体健康

第四点血糖高的人晚餐一定不要喝粥，我们都知道粥类物质里面也含有大量的淀粉，会影响自己的血糖情况，非常容易导致自己的血糖升高，不利于身体的健康。所以说对于血糖高的人，一定在晚餐时不要饮用粥，会增加自己的血糖含量，不利于自己的身体健康。