生完孩子的妈妈又开始经过哺乳期，可能有些妈妈生完孩子会觉得可以放开的吃，但在哺乳期间孩子的喂养是通过母乳喂养，所以在饮食方面会很注重一些，哪些该能，哪些禁忌。

第一是 不要吃刺激性的食物，一定要限制你的糖，一定也要限制你的盐，尤其是辛辣的食物完全不能吃进肚子里。直到可以添加辅食了才可以敞开的吃。

第二是 凉性的食物也不能吃，很容易会出现宝宝便秘，

所以在哺乳期间一定要注重一些，无论你吃什么，一定要考虑宝宝是否能接受，这个时候跟你刚开始怀孕前三个月一样，一定要控制控制再控制，等孩子能吃辅食了，你也就可以解放了。

具体的如下：

1. 哺乳期可以化妆，但别让娃舔你的脸，也别拿脸蹭娃。

2. 哺乳期可以烫头发，目前没有资料显示哺乳期染发有任何不良后果。

3. 哺乳期可以运动，有氧运动不会增加母乳中的乳酸，对母乳质量没啥影响。如果娃不喜欢喝，可以休息1到2小时再喂。

4. 哺乳期能借中心，而且强烈建议接种流感疫苗。

保护自己保护孩子。

5. 哺乳期能吃辣椒。食物能改变母乳气味，但不会影响质量，让孩子尝尝不同口味的奶？

6. 哺乳期能喝咖啡。不要超过300mg。见下图1。

7. 乳腺炎能喂奶。轻微乳腺炎不要停止喂奶，否则不能及时排空，会加重。而且母乳本身不会被感染。严重的乳腺炎可能要吃止痛药。告诉医生你在哺乳，医生帮你开哺乳期可以吃的药。