月经是女性生理的一个重要生理周期循环，女性都会经历，每一个月子宫都会排出一次污血，从而来保障身体健康。

正常情况下，女人的月经量是多少呢？

女人在45岁以前，正常的月经量为50ml—80ml，如果少于这个量，就称之为月经量少。也可以换一种算法，每个月经周期如果使用的卫生巾少于8片，也可以称之为月经量少。

现代社会很多人的生活规律发生变化，多种不良的习惯养成，导致女性子宫受到伤害，从而引发各种炎症的侵犯，导致女性发生月经量少的现象发生。

生活中如何缓解月经量少这一现象？

月经量少一般是子宫出现了问题，如宫寒等。月经量少，污血排不尽，时间一长反过来会影响子宫的健康。因此，女性朋友要引起重视，可以通过食疗来进行改善。

那么月经量少吃什么好排血多？

葡萄干含有丰富的铁和钙，还含有多种微量元素和维生素、氨基酸，特别适合月经量少的女性食用。不仅能补充营养，还能激活女性体内的雌激素，对卵巢和子宫都有非常好的补益作用，可以帮助排出子宫污血。

藏红花是一种很好的中药材，用藏红花泡水喝，可以促进血液循环，提高血液的供氧的能力，对子宫有非常好的保护作用。对月经量少引起的痛经、血滞经闭等都有很好的功效。常用藏红花泡水喝，可以效改善子宫微循环，排出污血，使子宫干净光滑。

红糖有非常好的补血功效，而生姜有较强的驱寒作用。用红糖和生姜一起来泡水喝，不仅补血，更且可以驱除子宫寒气，防止气血凝滞，有利于排出子宫的污血，恢复正常的月经量。所以，女性朋友平时多喝一点红糖生姜茶，月经量少的问题可以慢慢得到解决，子宫也会越来越好。

益母草含有丰富的益母草素，可以兴奋子宫，不但能增强子宫的收缩力，还能提高子宫的紧张度和收缩率，对排出子宫污血有非常大的帮助。因此，月经量少的朋友，可以经常用益母草来泡水喝。

中医认为，黄芪可以补气、生血、改善体质、延缓衰老。现代研究表明，黄芪含有丰富的氨基酸和硒、锌、铜等多种微量元素，可有效增强机体免疫力，改善人体供血。女性朋友用来泡水喝，可以有效改善子宫供血，帮助恢复正常的月经量。