大多数方便面都属于油炸类食物，油炸类食品含有过多油脂成分，如果经常吃的话很容易引起油脂摄入过量而导致肥胖。具体的方便面吃多了会对身体有什么危害呢？下面就来详细的说一下。

泡面中的调料包的油包和味包都含有过多的盐分，甚至泡面调料包中的盐分就快抵上人一天摄入的盐分，摄入过多的盐分也就会摄入过多钠离子，长期下去可能会引起高血压情况，也会导致血管渗透压失调，过分口渴等等。

泡面中即使有蔬菜包，但这些风干蔬菜已经基本失去了营养价值，只是起到调味的作用，所以泡面不仅油脂多、含盐超标，而且还没什么营养，家长当然不希望自己的孩子吃这样的食物。

一些年轻人经常晚睡熬夜，肚子容易饿，这时候大家都容易想到泡面，因为泡面方便，而且味道好，很适合用来当宵夜充饥，但晚睡代谢水平较低，也没什么大活动量，消耗的能量相对较少，如果再摄入高热食物的话很容易囤积热量，引起肥胖，到头来大家都闹着减肥，其实平时注意一下饮食平衡就不容易长胖。

泡面的热量十分高，大概一盒泡面就有500~700+kcal，相当于是一顿豪华牛排午餐，何必不去享受真正的可以填饱肚子的美味，而在家吃泡面呢。

如果实在只有泡面吃，先用水煮一下面饼，煮掉部分油脂，然后再料理一些蔬菜、肉类加进去当配菜，放1/3调料包，不放油包，这样应该会更好，但泡面最好是不要多吃为宜。

吃方便面主要就是图个方便，随时撕开，开水一泡，香喷喷的一碗面就来了，不要刷锅洗碗什么的，简直是单身汪和懒惰汪们的最爱。

方便面中虽然有调味包什么的，有一些脱水的蔬菜，但是维生素却是极度缺乏的，特别是维生素C，维生素C主要是在新鲜蔬菜中。所以长期吃方便面除了加火腿肠，建议也多加新鲜蔬菜哦。