1.剧烈运动和重体力劳动

月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。可以做一些伸展类的轻量运动,有氧、轻量运动能释放出的内啡肽，放松身体，拉伸经期酸软的肌肉，舒缓经期的不舒服。

2.贪食生冷

月经期的女人，身体比较虚弱，冰冷食物中的寒气很容易进入体内，导致子宫中的血流速度降低，新陈代谢减慢。会引起痛经和月经不调的现象，经常在月经期吃冰冷的食物，也会导致宫寒的现象，加速子宫衰老。

3.吃得太咸

月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等，加速皮肤衰老。