经期剧烈运动

什么算剧烈运动？如跳高、跳远、赛跑、踢足球等，若在经期参加这类运动，会诱发或加重经期的全身不适，对于有严重痛经和生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应避免，可能会引起经血过多或经期延长。此外，由于经期子宫口呈微开状态，细菌易入侵宫腔，诱发感染，经期也不要游泳啦。

经期不运动或运动量大都可能会导致痛经，那该做什么样的运动呢？在经期的妹子可选择打扫闺房、瑜伽、散步这些活动量小、强度低、动作轻缓的运动，即可促进经血排出，减轻小腹坠胀，还能分散对疼痛的注意力，缓解经期紧张、烦躁情绪。