上火或者感冒等很容易导致嗓子疼痛，使人非常难受。能够快速的缓解这些症状，对于嗓子疼可以吃什么食物呢，可以适当吃一点水果：比如梨子属于凉性的水果，有生津止渴，滋阴降火，润肺止咳的功效。而且富含有丰富的水分和维生素C，对缓解喉咙疼痛，以及炎症非常有效。

柠檬含有丰富的维生素C、糖类、钙、磷、铁等还有维生素B1，B2等对人体非常有益。这些营养物质，能够对人体发挥犹如天然的抗生素的作用，具有抗菌的功效，能够增强人体的免疫力，对于缓解喉咙发炎疼痛，有非常好的功效。

苹果也含有丰富的维生素C，同样具有增强免疫力，抗炎利咽的功效。柚子口感质嫩、爽口，而且清甜幽香，所含有的维生素C比苹果还要高出20倍以上，而且富含有糖类、维生素、铁、磷、柠檬酸等。具有补血益气润肺，化痰止咳，定喘功效，对于咽喉疼痛，也有非常好的辅助治疗作用。

也可以尝试用蒸气吸入法来减轻你的痛苦。在水槽里开着非常烫的热水。用一条毛巾包裹着你的头使你陷于蒸气的包围中，当水在流的时候侧着头。深呼吸把蒸气吸入你的口鼻中，这样做大概5到10分钟。每天重复几次。

如果空气比较干燥可以使用加湿器，以提高周围环境的湿度，也能缓解嗓子疼的问题。

另外如果是嗓子咽喉痛不可以清热解毒消炎，清热的药会导致气机更堵，出现声音嘶哑等症状，而且凉药伤胃，脾胃虚寒则痰湿更重，会加重寒湿瘀堵咳嗽咯痰症状。

治疗应该宣肺散寒、理气化痰，通则不痛。临床用参苏丸加减治疗效果很好，症状轻的可以煮生姜大蒜陈皮冰糖水饮用也可以缓解嗓子疼症状。