一般来说，由于生理、心理、饮食、劳累、受凉等诸多原因，女性在月经前后或月经期都会出现不同程度的下腹痛、追涨、腰酸等不是。如果在越江期不质疑保养，比如从事剧烈的运动，不仅会加重痛经等针状，而且肯引起妇科方面的疾患。女性月经期鱼洞应注意哪些事项呢？

首先应该控制运动量。月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如长跑、跳跃、仰卧起坐等），还是应该在月经初期经可能避免或减少，以免加长痛经或增加出血量。第二，对于那些必须从事游泳训练的女运动员，应注意水温和吃水的清洁度。第三，运动后应注意保暖，比年运动大量出汗而受风寒。第四，如果在运动过程中，感到头晕、恶心、信号，则应立即停止运动，不要勉为其难。有些女性在月经来潮时可能会感到腰酸、腹痛、一激动等不适，因而就认为月经期不能参加运动，吧自己禁锢起来。其实，这种做法并不完全正确。月经本是女性的一种正常的生理现象，月经期一般不必停止体育锻炼。相反，在月经期适当参加一些体育活动，可以改善盆腔内的血液循环，调节大脑的幸福与一直过程，使女性减少烦恼，保持心情愉快。

适当减少运动量和运动时间，逐渐培养月经期锻炼习惯。在来月经的最初1~2天可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球、原地投篮和托排球等活动。以后随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼。