手脚冰凉往往是气血不够或者是阳虚。每当有这种情况下最重要的，首先不能做损伤阳气行为。不能再加班熬夜，要少欲，静心。 不能再放纵酒欲。 不能吃冰冻冷饮，少食生冷瓜果。手脚冰凉有什么方法改善呢？如能做到以上三点，才能有效改善。

改善手脚冰凉的有效方法。

适当运动，尤其是活动。 动则生阳，没有什么方法比适当的运动来得更有效和健康。中医方面可以吧，让阳气生发，一方面可以散寒，通过发汗吧寒气散发掉。

泡脚。 泡脚方法：

1.直接温热水泡，先少许热水，边泡边加，时间20分钟，也可以放少许食盐。坚持三月。

2.严重的可以加艾叶煮水泡脚，有淤血疼痛的可加少许红花。

3.二羊师承验方： 艾叶、花椒各30克，当归10克，煮水泡，可用布袋包煎，反复使用5-6次。二羊的师傅临床实践多年，传与二羊。

艾灸 艾灸可以找专业中医，也可以自行在家艾灸，艾灸肚脐、气海关元穴、足三里。对于单纯寒毒严重者可灸大椎穴加八髎穴。

食疗 平素可做菜可放生姜少许调味，严重者可多食生姜汁。

食疗方：当归10g、生姜30g、羊肉半斤炖煮，吃肉喝汤。

中药 非常常用有效的经方如 四逆汤（附子10、干姜15、炙甘草12） 当归四逆汤（当归10、白芍10、细辛5、炙甘草6）+吴茱萸汤

附子理中汤（人/党参，白术，干姜，炙甘草各15克）等等.