1、可以吃奇异果，奇异果含有丰富的胡萝卜素，维他命，精氨酸，能有效改善头皮状态，补充头发所需营养。

2、可以吃金桔，金桔含有丰富的维他命，能有效刺激头皮，加快头皮新成代谢，改善发质。

3、可以吃椰子，椰子含有丰富的蛋白质，糖分，钙，磷等元素，能有效滋润头发和头皮，改善发质。