胃不舒服有很多因素造成，也要具体看是什么样的症状，来判断胃不舒服的原因，然后根据原因来进行针对性的调整，才能起到很好的缓解作用，比如是因为吃凉的食物，吃的过多或者空腹吃，容易引发胃痉挛。胃不舒服怎么办？ 

这种需要吃一些热乎的食物，或者喝一些热水才能得到很好的缓解，那么这一类人建议以后最好不要再吃凉的食物，比如冷饮，冰镇的饮料，啤酒以及东北冬天常温的啤酒等等。

那么除此以外，还会因为不吃饭造成的，经常不吃饭，或者不按照正常的时间吃饭，那么到时间，胃也会进行空摩擦，这种空摩擦会造成胃炎，胃溃疡甚至是胃出血。

因此建议如果是因为没有按时吃饭造成的胃部不适，调整的时候一定要注意每日三餐，并且三餐准时，这样才能避免这些问题。另外吃饭的时候还要注意细嚼慢咽，慢吃最好，吃的太快太多，会造成消化不良，胃胀等问题，调整的时候改为细嚼慢咽就可以了。

最后需要注意的是饮酒，不仅要少饮酒，尤其是不能空腹饮酒，我们的胃几乎不吸收任何物质，除了两种物质，一种是水，另外一种就是酒精。

我们的胃之所以不会自我消化，是因为胃壁上有一层为黏膜屏障，而胃吸收酒精以后会破坏这种胃黏膜屏障，引发胃出血甚至胃穿孔，因此胃不适的人，一定要注意少饮酒，尤其是忌空腹饮酒。