如果是前者的话，这种可能就要经常注意保养，平时饮食不要吃太辣，太咸，太冷，太热，太酸，太油的刺激性食物，这类食物不好消化，对肠胃的负担比较大。进食多以温和的食物为主，可以多吃一些面食，少进食米饭。常备一些日常的药物，促进消化，缓解胃痛，胃酸这些。

如果是因为后天原因引起，因为长时间不合理饮食导致的话，去医院检查吃药，后期主要是调整自己的饮食习惯，规律起来，特别是按时吃早饭，夏季莫贪凉，减少冷饮的摄入。加强身体锻炼等。

总之，要学会爱惜自己的身体，注意保养肠胃，不然吃不下饭，长时间下来人会很脆弱。