孕妇怀孕期间具体怎么吃

2021-04-20 10:45发布

孕妇怀孕期间具体怎么吃呢=,什么能吃什么不能吃?


2条回答
二毛海亚
2021-06-19 16:29

事实上,夫妻在怀孕期间过性生活时,男方最好要戴避孕套,当然,这不是为了避孕,而是防止精液引起的子宫收缩。

图像 010

在精液里含有大量的前列腺素,在性生活过程,可通过阴道进入女性体内,从而被吸收,产生一系列反应。

男性精液中的前列腺素会使得孕妇子宫发生强烈收缩,所以在性生活后不少孕妇会出现腹痛现象。

而且,在怀孕的时候,前列腺素对子宫的作用将明显增强。

如果怀孕期间性生活过于频繁,使子宫经常处于收缩状态,那么就容易发生流产。

此外,避孕套还有一个很重要的作用——防止男性将一些病菌传染给孕妇。

因此,为了安全度过孕产期,建议在孕早期(12周以前)及产前6周和产后6周最好暂停性生活。

至于怀孕还能不能用护肤品,今天给大家好好说说。

基本原则是:一般护肤品没什么好怕,用不着特意买孕妇护肤品。

在怀孕期间,基础类的保湿、防晒产品可以放心使用,功能性产品如抗皱、祛斑、祛痘等产品,还是慎用。

此外,化妆品能少就少,因为孕期皮肤本身就很敏感,而彩妆用品往往含较多香精、色素,还得配合使用卸妆产品,这些可能会让皮肤容易过敏。

而所谓孕妇专用护肤品,多以“有机的、纯植物提取”为噱头。但实际上,纯植物的成分也需要加入防腐剂,才能使其稳定,不易变质。

所以,只要选择正规大品牌的产品,就不会有什么问题。

当然,怀孕毕竟是特殊时期,护肤也并不是百无禁忌。

孕妇应该避免使用含维A酸的产品,因为口服维A酸达到一定剂量,有对胎儿致畸的风险。

此外,水杨酸、果酸之类的护肤品,也就是人们常说的“刷酸”,最好也不要用。

孕育新生命,对于每一个妈妈来说,都是一个艰巨的“大工程”。

从备孕到怀孕,随着生活水平的提高,越来越多的新时期孕妈们,开始对自己有了更科学的要求。生娃,再也不是单纯的“生个孩子”就好了。努力做到“面面俱到”,爱宝宝的同时不忘了爱自己,才是现代新妈妈们的追求!

毕竟,妈妈好了,宝宝才能更好,做有活力的健康妈妈,才能更好地生一个活力元气娃!

如何让妈妈更有活力呢?今天飒姐就来教大家几个小窍门,让你即使是在孕期,也能元气满满!

怀孕了就只能蓬头垢面?

孕期护肤很重要,准妈妈也能美美哒!

受到体内激素水平变化影响,孕期皮肤容易出现色素沉着,而且容易敏感,所以孕期护肤千万不可省略!

没必要因为怀孕就让自己的皮肤“裸奔”,孕妈们可以选择质量安全,成分温和不过敏的护肤和美妆产品,让自己在孕期也可以美美哒!

女性怀孕后,体型会随着妊娠月龄的增加而发生变化,渐渐隆起的腹部,越来越大的胸部,这就需要妈妈们及时更换衣物,不要穿着过度紧身的衣裤,根据胸部尺寸来更换内衣,可以为自己选择喜欢的孕妇装,不仅舒服而且漂亮!

怀孕本身往往伴随着辛苦,当我们看着镜子中精神焕发的自己,感受到更多的活力,开心愉快的情绪有助于缓解孕期不适,对宝宝的生长发育也有益处哦!

怀孕了就只能“大补”吃睡躺?

营养和运动两不误,妈妈才更有活力!

很多人的想法中,一怀孕就得成为“高危对象”,不能跑不能运动,天天“大补”才对,其实对于身体健康的孕妇来说,均衡的营养和适度的运动才是刚需!

如果没有不舒服,孕期可以坚持做一些强度适中的锻炼,比如慢跑,散步,瑜伽等。对于妈妈来说,运动可以帮助放松,促进多巴胺的分泌,让妈妈心情愉悦,还可以有助于分娩顺产和产后恢复~妈妈和宝宝都离不开充足的营养,一味去过度“大补”,容易导致妈妈体重超标,肥胖,宝宝也可能会成为“巨大儿”, 在孕期和分娩时期妈妈和宝宝都会面临更高的风险。

现在,聪明的妈妈都知道,合理均衡摄入妈妈和宝宝的营养,才能补出更好的健康!

说到营养,很多人第一个想到的就是补钙!

钙对我们每一个人都非常重要,正在长身体的青春期少年需要充足的钙,来满足身体骨骼的快速发育。老年人尤其是更年期绝经女性,雌激素的水平降低,钙的流失加快,更容易发生骨质疏松,预防或治疗骨质疏松症的首要步骤是要维持足够的钙。

孕妈妈和产后哺乳期女性更需要重视钙质的补充,因为钙元素是胎儿生长发育所必须的元素,怀孕16周后,宝宝的骨骼发育需要更多的钙质支持,建议妈妈每天需要摄入800~1200mg的钙。

尤其是妊娠晚期,胎儿的生长发育需要大约30g的钙,如果摄入不足,就会从母体的储备中「挪用」出来,缺钙不仅会影响到胎儿的骨骼发育,还会因为妈妈体内钙储备被「争夺」,导致低钙血症,甚至骨骼和牙齿之中的钙流失,造成骨质疏松。

不仅如此,有研究发现妊高症与钙代谢密切相关 ,补钙可以降低妊娠期高血压疾病的发生率。而妊娠期高血压疾病是引起胎儿生长受限的主要高危因素。所以,为了妈妈和宝宝的健康,补钙这件事儿千万不能忽略!

日常饮食中,「补钙神器」应该是牛奶和奶制品,纯牛奶,酸奶,奶酪等含钙量都比较高, 新鲜的绿叶蔬菜,比如菠菜,韭菜,西兰花等,含钙量也很高。还有大豆以及豆制品,芝麻酱和坚果类,都是日常可以选择的补钙好食物。

孕妈对钙的需求比较高,日常饮食难以满足的时候,还可以通过钙剂来补充。

但是,补钙这件事儿也并非「吃了就行」。飒姐就听过很多孕妈妈吐槽,一吃钙片总是感觉胀气,消化不良。更悲催的是有的人一吃就便秘,只好放弃。有的人对于钙片异味比较敏感,一吃就卡嗓子,咽不下去还想吐,难受!

吃不下,吸收不好,想补却吃着不舒服,这些原因有的是因为个体因素,比如早孕反应等方面的影响,还有一个原因,是因为目前市面上的钙片成分大多是无机钙。

无机钙之中最为多见的是碳酸钙,碳酸钙溶解度较低,对胃肠道刺激大,而且容易出现便秘。

对于孕妈妈们来说,妊娠期间常会出现胃酸分泌减少,碳酸钙是无机钙类的一种,它在胃中的溶解消化需要依赖于胃酸分泌,对于胃酸分泌不足的准妈妈们来说,用碳酸钙来补钙,胃肠道不良反应往往更常见,吸收降低而且容易便秘。

要怎么破解这个难题,既能补上钙,又能减少不适呢?

答案就是:选择不依赖胃酸参与溶解的有机钙。

有机果酸钙就是一种不依赖于胃酸溶解的钙,更适合胃酸缺乏的孕妈们。它在胃中可以直接被溶解,对胃肠道刺激小,不会出现胀气便秘等症状,补起来更舒适。而且高溶解度的有机果酸钙也更易被吸收。

想要吸收好,还可以选择有酪蛋白磷酸肽(CPP)成分的“黄金搭档”,CPP是一种促钙剂,它可以有效防止钙和食物中的其他元素结合,减少肠道内的钙沉淀,促进钙和矿物质的吸收的同时,帮助孕妈妈预防便秘。

专门为了解决孕妈妈补钙痛点的双重有机果酸钙,之前我们也推荐过两次,尝试过的小伙伴们评价都非常高,纷纷表示“解决了想补钙又怕难受不敢补的难题”。

更友好的是,它没有难闻的异味,是无味的,考虑到孕妈吞咽的问题,还有贴心的小颗粒设计,吃起来顺滑不卡嗓子,而且也不需要必须等待饭后。

同样是补钙,补得舒服补出活力,才是最适合孕妈妈的补钙好方法,解决准妈妈们的补钙难题,不仅要吃进去更要吸收好,减少胃肠道不适。

让携带方便,好服用又好吸收的有机果酸钙,满足你随时随地补钙的要求,加成满满的活力,让妈妈和宝宝都更加元气满满,度过一个健康美好的孕期!


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