如果是刚刚生产完后便秘，建议直接跟医生要开塞露，以免腹胀难受，难以进食。产后便秘知多少？看完这篇就全懂了！

产后需要休息，又要哺乳，身体会比较缺水，因此，很容易引起便秘，如果可以正常进食了，吃几颗无花果干，或者用开水浸泡过的火龙果，可以很大程度上缓解便秘。

另外，还有以下建议：

饮食方面：调整饮食结构 个人认为产后缓解便秘，最重要的是要调整饮食结构，适当的吃可以滋润肠胃的食物，比如各类原味坚果，无花果，开心果等。那么，即使喝水比较少，也很少会有排便困难的情况。

适当的增加粗纤维类食物的摄入 粗纤维类的食物，南瓜，红薯等虽然可以缓解便秘，但同时也会加大排便量，所以也不建议多吃。

吃青菜和用开水泡过的水果 产后身体比较虚弱，水果直接吃的话，可能身体会受不了，所以建议用开水浸泡过后再吃。

适当的喝水 每天早上起床喝一杯温开水，因为处在产后，身体可能经常会大汗淋漓，给宝宝喂奶前后也容易缺水，所以建议给宝宝喂奶之前喝纯牛奶，喂完奶后喝杯温水。

不要吃辛辣刺激不易消化的食物 这些食物容易减少肠道内的水份，让便便变得干燥，增加排便的难度。

习惯方面：养成按时排便的习惯 每天定时排便的话，基本上不会便秘。但如果哪天错过了排便的时间，便秘的情况可能会加重。

适当的运动 产后虽然需要休息，但也要适当的下床走走，这样更利于身体恢复，也可以一定程度上避免便秘。另外，还可以每天做提肛运动，也能促进排便。

饭后的习惯 在恶露排净之后，吃完饭可以靠墙站立五分钟左右，挺胸收腹，头部和脚后跟保持一条直线，这样一方面可以促进排便，另一方面还有收腹瘦身的作用。

其他方面：按摩 伤口愈合之后，绕着肚脐按顺时针方向按摩，可以促进排便

坐浴 出了月子之后，用温热的开水坐浴几分钟，可以软化便便。

如果便秘情况严重，有肛裂，出血或者肛周脓肿的情况，建议及时就医。