痛经不是天生如此，而是和你的身体盈虚密切相关。经期有各种不适症状的女性朋友，可以通过后天的药膳食疗得到缓解甚至根除。

例假是每个女人都必须经历的，有不少女性因为例假来之前和之后会引起诸多不便而讨厌它，实际上，女性之所以能够保持面部肌肤光泽如缎，之所以能够拥有比男性更抏寒、更持久的生命力，还得多亏了例假。正是它，才能让女性的经血能够日换月新，才能让女性保持气血的新陈代谢。这也是为什么更年期后的女人青春不再的原因。

痛苦和快乐总是相生相长，每月例假来临前几日和经期过程中，很多女性总会出现腹胀腹痛、情绪烦躁、长痘痘等恼人广证状。

综合西医营养学的理论，医生们发现，经前的各种不适症状是因为缺乏某种或多种营养素所致，只要补充相应的维生素，有各种问题和不良症状的女性朋友就能轻松愉快地度过这段时间。