强身健体

老年人，只要身体不是常上火者，或者长期虚弱者，可以在膏肓穴做艾灸，能增强免疫力，强壮身体。

膏肓穴位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处，在肩胛骨下方；所以在寻找穴位时通常采用俯卧姿势，而且要做出抱床的动作，尽量打开肩胛骨。

益脑

小孩，在7岁前可以灸天柱穴和大椎穴，可以醒脑益智，提高记忆力。

但是，因为小孩阳气盛，艾灸一周不可大于两次，每次不可长于15分钟，不然容易引起发烧或咽喉炎的发生。

天柱穴：位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉

大椎穴：取定穴位时正坐低头，颈部最高骨头处。