马伊琍因为转发了一篇名为《我买了一盒阴道哑铃》的文章而出名。

很多人听“阴道哑铃”就觉得是一些情趣用品，仔细一看才知道，阴道哑铃是用来帮助女性产后恢复，锻炼盆底肌肉的。在明星效应下，很多人开始关注阴道哑铃

据说可以阴道哑铃的功效有“缩阴”、“收紧私处”、“帮助产后修复”。事实上，阴道哑铃对于产后的女性来说是真的很有用！

在妇产科医生看来，阴道哑铃火了，这是好事，说明大家更注重盆底肌肉的健康。

女性怀孕生子后，盆底肌肉趋于松弛，导致阴道松弛、压力性尿失禁、子宫脱垂、阴道壁膨出等。

阴道哑铃就是“盆底肌康复训练器”:阴道内的小球，耐夹小球，莱娜骨盆肉。

盆底肌肉力量增强，阴道松弛、漏尿等问题会得到改善，性生活满意度也能提高。

以上种种都证明着阴道哑铃对女性产后阴道修复的巨大作用。

除了阴道哑铃，女性想要锻炼盆肌底还有凯格尔练习和盆底肌肉疗法。

对于大多数女性来说，锻炼盆底肌肉，凯格尔锻炼就够了，阴道哑铃是不需要的。

凯格尔运动可以在没有工具的情况下随时随地进行，而阴道哑铃比较麻烦，型号很多，有尿频、尿急等症状，或盆底肌力低于3级的女性，建议使用阴道哑铃或治疗器械。

每个女性都需要盆底肌肉锻炼吗？

一般产后42天，女性去医院复查，医生会建议做盆底肌力测试。

盆底肌肉力量可分为0-5级。

5级最好，可以维持；0级相当于没有肌肉力量，甚至需要做剧烈的手术；4级或以下建议运动。

医生指出，国内适合女性的阴道哑铃只有一套，依次有五个重量递增的球，最轻的20克左右，最重的60克左右。

有一些进口的阴道哑铃，是根据外国人的体质设计的。就算是最轻的球在国内也是女性抓不到的，买回来也用不到。

如果买错了阴道哑铃，很容易损伤盆底肌，加速其松弛，弊大于利。如果质量不好，没有通过阴道哑铃，甚至可能造成感染，对身体造成伤害。

所以建议女性到耐美尔商城这样的正规渠道购买正规的阴道哑铃，质量效果有保证，用起来也更加放心。