对于存在肩周炎，是属于局部的无菌性炎症，在平时的锻炼过程当中要选择在慢性期进行。具体的锻炼方法，主要以维持肩关节的正常活动范围来进行，可以多进行爬墙以及肩梯的动作训练，或者通过摆臂训练来进行改善。但如果疼痛比较明显要注意防止暴力牵伸，否则很容易出现肩关节周围软组织的撕裂，从而导致损伤。可以同时结合冲击波或者针灸理疗的方法进行治疗处理，有助于缓解局部的疼痛症状，加快炎症的消散。