对于骨质疏松的人来说，水果的话没有特别的要注意，只是补钙前后两小时内最好不要食用，会影响钙的吸收。再就是含草酸的食物尽量在补钙期间少吃，他会与钙结合生成不溶性沉淀草酸钙，不利于人体吸收，如菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜。从日常饮食补钙的话还是牛奶的效果最好，然后多晒太阳以补充维生素D来促进钙的吸收。当然，如果条件允许的话适量吃点钙片还是有好处的。