随着生活环境和生活方式的改变，精神压力的增加，越来越多的女性出现更年期提前，甚至卵巢早衰。文献报道，35岁以上女性自然妊娠率大幅降低，且胎儿在妊娠后容易因胎儿染色体异常而停止生育。那么如何保护女性的卵巢功能呢？

首先，我们应该改变我们的生活习惯。良好的睡眠和休息非常重要。长期熬夜，会出现女性内分泌失调，如月经失调、面部斑点或痤疮、情绪波动等。卵巢是一种能分泌激素的腺体。随着体内内分泌系统的失衡，会出现卵巢分泌紊乱。

同样，健康的饮食和愉快的心情也有助于平衡和调节女性体内的激素，使卵巢能够充分正常地发挥作用。压力过大还会影响神经内分泌系统，引起月经紊乱和妊娠困难，还会引起卵巢功能早衰。饮食不宜长期素食，因为雌激素的前体是胆固醇，长期素食会造成雌激素分泌不足，导致卵巢功能下降。

其次，有些药物会影响卵巢功能。如紧急避孕或不规律服用口服避孕药。紧急避孕药是抗孕激素制剂或强效孕激素制剂，反复使用会扰乱卵巢的正常内分泌功能；口服避孕药如果不按照医生的建议随意服用，可能会导致同样的结果。还有一些治疗乳腺癌的药物，对卵巢功能也有影响。第三，避免卵巢手术。卵巢手术，如卵巢钻孔、卵巢巧克力囊肿剥除和卵巢畸胎瘤切除，不仅需要切除部分卵巢组织，还会影响卵巢的血液供应。所以，有生育要求的女性，除非万不得已，不建议急于手术。

第四，适龄生育，避免高龄生育。一方面，在女性卵巢功能最好的时候，对母婴都有好处。妈妈身体状态最好，鸡蛋质量最好，宝宝能得到最完美的身心护理。

另一方面，也是女性卵巢生殖功能价值的体现和保存，后代得到健康的基因。女人十月怀孕，月经少十个，卵子少十个，更年期会推迟。

卵巢功能的保护要早做，不到年龄大，卵巢功能低下时再维持。