卵巢对于女性而言至关重要，卵巢不好女性身体会出现各类问题，如果卵巢出了问题，女人也容易变得衰老。那么，女性如何保护自己的卵巢呢？

1.每年定期妇科体检，卵巢一旦出现问题，就会出现一些征兆，比如月经量减少，或者月经停止，就要及时就诊。

2.不要过多地吃甜食及摄入盐分，经期远离冰冷辛辣等刺激性食物，多吃富含纤维素的食物，豆制品及含铁元素高的食物，比如吃菠菜，动物内脏等。

3.尽量少熬夜，一定要有充足的睡眠，熬夜容易使人紧张、憔悴，更会加快人体的衰老，出现卵巢早衰的情况，据统计，卵巢早衰者大多是因为长期额睡眠不足引起，过度透支了自己的健康，所以记得早睡哦。

4.科学减肥，爱美是人的天性，饮食不要过于限制，以免出现营养不良的问题，体内脂肪是维持卵巢正常功能的必要条件，因追求骨感美，过度节食，发生厌食，体脂含量会急剧下降，这个时候大脑中枢就会认为自然条件极度恶劣，主人连饭都吃不饱了，那就赶紧闭经用于节约身体消耗吧。

5.少吃避孕药，改用其他方式避孕，因为避孕药会影响内分泌，对卵巢、子宫健康很不好，长时间的服用避孕药，会让内分泌紊乱，引起卵巢早衰。

6.每天抽出半个小时的时间进锻炼身体或行瑜伽动作，同时配合腹式呼吸，可以促进生殖器官的气血运行，滋养卵巢。

7.减少人工流产，一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。

8. 要保持阴部的干燥和清洁，要勤换洗内裤，把洗好后的内裤放到阳光下晒，进行消毒，这样不会让内裤留有细菌，避免妇科炎症

9.保持良好的心态，心情愉悦有助于促进血液循环和血液流通，这对子宫、卵巢保养也很重要。心态好，内分泌就平衡，遇事不要搁在心里，要心胸豁达。

保持以上好习惯是保护卵巢的关键措施，想要健康的卵巢，你能坚持下来吗？