你好，老年人适当锻炼对身体有好处，但是过度锻炼，或者没有计划的锻炼，反而容易损伤一些关节。膝关节承受人体重量，活动度较大，影响相对也比较大，因此，老年人不适合跳跃，快跑或者不平的地方，上下楼梯等作为锻炼项目，应该在平地慢走，每次不宜超过半小时，不要过久的站立，注意保暖。