月经是每个女生的必经，有的人顺利度过，有的人却遭受痛经的折磨。

女性在生理期饮食上应该注意什么才能顺利度过生理期呢，要少吃调料，少吃肉，少吃葱、葱、青椒，多吃蔬菜；如果月经总是来晚，建议少吃生冷的食物。

月经来潮第一天和第二天最好吃生姜炸鸡肝或猪肝，多吃补血食物。

在经前、经中、经后这三个时期，如果能根据当时的身体状况，合理饮食，可以调节女性生理和心理上的不适，也是一个很好的美容机会，可以让你的肌肤变得柔软光滑。

月经来潮时，为促进子宫收缩，可摄入动物肝脏以保持体温。这时候可以多吃甜食，油腻的食物和生冷的食物都不要再吃了。

经期后容易头晕、贫血的人，可以吃一些红枣，红糖水帮助补铁补血都有很好的效果。

女性一定要多在意自己的生殖健康，做一个美丽女人。